süt içermeyen gıdalar
5.779 gıda
Süt veya süt türevi hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar: peynir, tereyağı, yoğurt, krema veya peynir altı suyu yok. Liste; bitkisel gıdalar, et, balık, yumurta ve sütsüz alternatifleri kapsar. Paketli ürünler yine de iz miktarda içerebilir — etiketi kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Hafif tava sosu Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Havuçlu Balık Makarna Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 7.5/10 
Karışık çiğ kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Karışık çiğ kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Karışık kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8.5/10 
Kavrulmuş badem, şekersiz kakao tozu ile Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Kvass içeceği Düşük GI 40 GL 2.4 / 100 g 6/10 
Şekersiz karışık kuruyemiş Düşük GI 15 GL 2.4 / 100 g 8/10 
Anason tohumu Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Biberiye ekstresi Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 8/10 
Bütün kuru keşiş meyvesi Düşük GI 10 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Ev yapımı tam buğdaylı tavuk suyu Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7/10 
fesleğen Düşük GI 5 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Havuçlu köfte Düşük GI 35 GL 2.5 / 100 g 5.5/10 
Otoweats Keto Sandviç İnce Düşük GI 25 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Tavuklu erişte çorbası Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 6/10 
Tavuklu ve pastırmalı Sezar salatası Düşük GI 40 GL 2.5 / 100 g 7/10 
Yeşil çay ve kolza balı Düşük GI 45 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Kabuklu fındık Düşük GI 15 GL 2.5 / 100 g 8.5/10 
Kabuksuz fındık Düşük GI 15 GL 2.5 / 100 g 9/10 
Vegan fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.5 / 100 g 7.5/10 
Alkolsüz riesling şarabı Düşük GI 45 GL 2.7 / 100 g 3/10 
Badem ve tarçın ezmesi (şekersiz) Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Keten tohumu krakerleri Düşük GI 10 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Keten tohumu lavaşı Düşük GI 10 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Keten tohumu unu lavaş Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 9/10 
Kuruyemişler ve Bademler Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8/10 
Tuzsuz, hafif baharatlı badem, ceviz ve kaju karışımı Düşük GI 15 GL 2.7 / 100 g 8.5/10 
%100 fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.8 / 100 g 8.5/10 
Doğal fıstık ezmesi Düşük GI 14 GL 2.8 / 100 g 8/10 
Kabak, mercimek ve domates yemeği Düşük GI 28 GL 2.8 / 100 g 9/10 
Ezilmiş keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Islatılmış keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kahverengi keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Kakao parçacıkları Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 8/10 
Keten tohumu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keten tohumu kabuğu Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Keten tohumu kaplaması Düşük GI 10 GL 2.9 / 100 g 9/10 
Adjika sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 7/10 
Agar jölesi doğal meyve püresi ile Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Ahududu-chia sosu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Ajvar Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Antep fıstığı protein tozu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8/10 
Arpa ve sebzeli dana yahni Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Arrabbiata domates sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Asya armudu Düşük GI 26 GL 3 / 100 g 9/10 
Bacopa monnieri ekstresi Düşük GI 10 GL 3 / 100 g 9/10 
Badem kreması tatlı ve kremalı Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 5/10 
Badem unlu, yumurtalı ve düşük glisemik indeksli tatlandırıcılı tarçınlı rulo Düşük GI 18 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Badem unu kakao kek tabanı Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Bal sarımsak sosisi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 3/10 balık köftesi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 7/10 
Balkabağı Düşük GI 51 GL 3 / 100 g 7/10 
Balkabağı ve mercimek çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Balkabağı ve yaban turpu makarnası Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Barbekü tavuk göğsü dilimleri Düşük GI 50 GL 3 / 100 g 6/10 
Bektaşi üzümü Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Bitkisel Beşamel Sos Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Bitkisel boya Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Bitkisel içecek Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Bitkisel krema alternatifi Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Black pudding Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 4/10 
Böğürtlen sosu Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Boysenberry Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Brokolili ve nohutlu sebze çorbası Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Buğday gluteni Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 6/10 
Buharda balkabağı Orta GI 65 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 8/10 
Buharda pişmiş şalgam küpleri Orta GI 62 GL 3 / 100 g 9/10 
Bulut yemişi püresi Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Buzlu kahve Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 4/10 
Çemen tohumu Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 9/10 
Chia pudingi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Chia tohumlu bitkisel sütlü kahveli kakaolu puding Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 7/10 
Çiğ havuç Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Çilek parçaları Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 9/10 
Çorba Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 6/10 
Dana köfte Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6.5/10 
Dana rissolesi Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 5/10 
Derisiz tavuk göğsü ve karışık sebzeli acı biber Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 8/10 
Detoks suyu Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 6/10 
Diy tatlı (stevia/rahat meyvesi, az tuzlu) Düşük GI 15 GL 3 / 100 g 7/10 
Doğal aromalar Düşük GI 5 GL 3 / 100 g 4/10 
Doldurulmuş soya Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates püresi (tuzsuz) Düşük GI 38 GL 3 / 100 g 8/10 
Domates salçası ve hindistancevizi sütü karışımı Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 5/10 
Domates-hindistancevizi sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
Dondurulmuş ahududu Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş çilek Düşük GI 40 GL 3 / 100 g 8/10 
Dondurulmuş havuç Düşük GI 39 GL 3 / 100 g 9/10 
Dondurulmuş sebzeler Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 9/10 
Doyurucu sebze çorbası Düşük GI 45 GL 3 / 100 g 7.5/10 
Düşük karbonhidratlı proteinli lavaş Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 8.5/10 
Düşük karbonhidratlı tohumlu ekmek Düşük GI 25 GL 3 / 100 g 9/10 
Edamame püresi Düşük GI 30 GL 3 / 100 g 9/10 
Ekşi kiraz Düşük GI 22 GL 3 / 100 g 8/10 
Elektrolit karışımı Orta GI 60 GL 3 / 100 g 3/10 
Enchilada sosu Düşük GI 35 GL 3 / 100 g 7/10 
