gluten içermeyen gıdalar

5.455 gıda

Bu veritabanında gluten içeren hiçbir bileşen listelenmemiş gıdalar. Buğday, çavdar, arpa ve çoğu ekmek, makarna ve hamur işi hariç tutulmuştur; doğal olarak glutensiz temel gıdalar (pirinç, patates, baklagiller, meyve, sebze, et ve balık) kalır. Paketli ürünlerin etiketini mutlaka kontrol edin. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.

Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.

100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.

Bakla proteini — 8/10 Bakteriyel kültürler — 8/10 Balık eti — 9/10 Balık filetosu — 9/10 Balık jölesi — 8/10 Balık makarna — 6/10 Balık parçaları — 9/10 Balık sosu — 4/10 Balık suyu — 8.5/10 Balık suyu — 7.5/10 Balık suyu jölesi — 7/10 Balık ve uskumru makarna — 8/10 Balık yağı — 6/10 Balık yumurtası — 8/10 Balkabağı çekirdeği — 8/10 Balkan beyaz peyniri — 6/10 Barbekü sığır eti — 6.5/10 Barbekü tereyağı — 2/10 Barramundi fileto — 9/10 Basa fileto — 8.5/10 Basit vinaigret — 8/10 Basit zeytinyağı ve sirke sosu — 4/10 Başlangıç kültürü — 8/10 Bavaria Blu peyniri — 4/10 Bergamot yağı — 4/10 Berrak balık suyu — 8/10 Berrak dana eti suyu — 7/10 Berrak tavuk suyu — 7/10 Beta karoten — 7/10 Beta-alanin — 3/10 Beta-karoten — 6/10 Beyaz balık — 9/10 Beyaz balık filetosu — 8/10 Beyaz balık salatası — 5/10 Beyaz Munster Peyniri — 5/10 Beyaz rom — 2/10 Beyaz şarap — 4/10 Beyaz şarap sirkesi — 9/10 Beyaz şarap verdejo — 5/10 Beyaz sirke — 9/10 Beyaz sosis — 5/10 Beyaz tam yağlı inek peyniri — 5.5/10 Beyaz ton balığı — 8/10 Beyond Meat köfte — 6/10 Beyond Orijinal Brat Sosis — 5.5/10 Bezelye veya kenevir protein tozu (şekersiz, tatsız) — 8/10 BHT koruyucu — 1/10 Biber yağı — 4/10 Biberli sirke — 8/10 Biftek — 8/10 Biftek — 8/10 Biftek köftesi — 6.5/10 Bileşen 1 — 5/10 Bilinmeyen gıda maddesi — 2/10 Biltong — 7/10 Bin ada sosu — 3/10 Bira jambonu — 4/10 Bitki bazlı omega-3 DHA — 7/10 Bitki çayı — 9/10 Bitki çayı — 10/10 Bitki çayı (şekersiz) — 10/10 Bitkisel bazlı tereyağı alternatifi — 4/10 Bitkisel boğaz spreyi (adaçayı/kekik, tatlandırıcısız) — 7/10 Bitkisel buhar inhalasyonu — 10/10 Bitkisel katı yağ — 3/10 Bitkisel margarin (trans yağsız) — 4/10 Bitkisel omega-3 sürülebilir yağ — 3/10 Bitkisel protein (izolat) — 5/10 Bitkisel protein konsantresi — 7/10 Bitkisel tereyağı — 4/10 Bitkisel yağ — 3/10 Bitkisel yağlı margarin (trans yağsız) — 3/10 Bitterler — 2/10 Biyolojik kabartıcılar — 4/10 Biyotin — 5/10 bizon eti — 9/10 Bıldırcın yumurtası — 8/10 Boerewors sosisi — 4/10 Bologna — 2/10 Bologna şeritleri — 3/10 Bologna sosisi — 2/10 Bonito parçaları — 7/10 Bourbon viskisi — 1/10 Boursin peyniri — 4/10 Bratwurst sosisi — 3/10 Brendi — 1/10 Bresaola — 6/10 Brezilya fındığı — 7/10 Brie peyniri — 6/10 Brossat peyniri — 8.5/10 Bryndza — 5.5/10 Buffalo sosu — 4/10 Buğday ruşeymi yağı — 3/10 Buharda morina filetosu — 9/10 Buharda pişmiş karides — 9/10 Buharda pişmiş mezgit filetosu — 8/10 Buharda pişmiş tavuk göğsü — 9/10 Buharda pişmiş veya haşlanmış karides — 8/10 Buharda sardalya — 9/10 Buharda somon — 9/10
Food diary cheat sheet

Ücretsiz PDF — 3 sayfa

Haftalık besin günlüğün

Öğünleri, glisemik yükü ve ruh halini takip et. 3 haftada örüntüleri keşfet.

Spam yok. İstediğin zaman çık.