kabuklular içermeyen gıdalar
6.652 gıda
Kabuklu deniz ürünleri içermeyen gıdalar: karides, ıstakoz, yengeç, kerevit yok. Balık ve yumuşakçalar ayrı alerjen gruplarıdır. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Turşu Kızıl Mantar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Turşu mantarı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
turşu sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6/10 
Tuzlu rezene Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Tuzlu salatalık turşusu relish (ilave şeker içermez) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Tuzsuz ev yapımı gazpacho Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuzsuz ot ve baharat suyu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Tuzsuz pekan cevizi Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Tuzsuz sade tempeh Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Ube özlü ve kavrulmuş badem dilimli tam yağlı sade süzme yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Uskumru Bavarese Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Uskumrulu miso çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Üzüm domates Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Vanilyalı badem sütü Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanilyalı ricotta peyniri ve badem yağı karışımı Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı hindistancevizi kreması Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 5/10 
Vanilyalı ve keşiş meyvesi tatlandırıcılı lor peyniri ve mascarpone karışımı Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Vanilyalı ve ksilitollü lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegan kefir Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegan kimchi Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Vegetable Gravy (homemade, simmered vegetables, herbs, spices, water) Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Vejetaryen mantar sosu yoğurtlu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Vintage kola Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 5/10 
Volvic Limon ve Lime Dokunuşu Orta GI 65 GL 1 / 100 g 4/10 
Wakame Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 8/10 
Yabani kuşkonmaz Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yabani mantar salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağlı tohumlar Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Yağsız et ve sebze suyu Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız hindi göğsü ve brokoli Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız hindi göğsü yapraklı yeşillikler ve taze sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız kıyma hindi ve domates bazlı soslu İtalyan otları Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız Quark Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yağsız Skyr Düşük GI 36 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız tavuk göğsü ve nişastasız kavrulmuş sebzeler Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız tavuk ve karışık sebze güveci Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 9/10 
Yağsız Yunan yoğurdu otlu dip sosu Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 9/10 
Yan salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yapraklı yeşillikler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.8/10 
Yarı pişmiş dolmalık biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yarı yağlı lor peyniri Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
yarım yağlı krema Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 5/10 
Yarım yağlı lor Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 7/10 
Yeşil arpa otu Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil biber Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil Fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil salata Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil salatalık Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9.5/10 
Yeşil salsa Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil soğan Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil yapraklı sebzeler Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 10/10 
Yeşil zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğun balık çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurt (Stevia ile tatlandırılmış, yoğun ve kremamsı) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 9/10 
Yoğurtlu lor peyniri Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 8/10 
Yoğurtlu Otlu Ringa Balığı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yoğurtlu sarımsaklı ayçiçek sosu Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli bitkisel içecek Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli lor peyniri Düşük GI 27 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli peynir Düşük GI 30 GL 1 / 100 g 8.5/10 
Yüksek proteinli yoğurt Düşük GI 35 GL 1 / 100 g 7/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli bitkisel süt alternatifi Düşük GI 34 GL 1 / 100 g 8/10 
Yüksek proteinli, düşük şekerli vanilyalı yoğurt Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurta çorbası bok choy ve mantarlı Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yumurta güveci Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 6/10 
Yumurtalı Miso Çorbası Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan salatası Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kakaolu dip (tatlandırıcı ile) Düşük GI 25 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu kreması Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 8/10 
Yunan yoğurdu otlu sosu (düşük yağlı, yüksek proteinli) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Yunan yoğurtlu Alfredo sosu (hafif) Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 6.5/10 
Yunan yoğurtlu hafif pesto Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytin Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı enginar Düşük GI 20 GL 1 / 100 g 7/10 
Zeytinyağlı Limonlu Kara Lahana ve Salatalık Salatası Düşük GI 10 GL 1 / 100 g 10/10 
zeytinyağlı limonlu kavrulmuş kara lahana Düşük GI 5 GL 1 / 100 g 9/10 
Zeytinyağlı mantar Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 8/10 
Zeytinyağlı yeşil fasulye Düşük GI 15 GL 1 / 100 g 9/10 
Taze portakal kabuğu doğal glisemik olmayan tatlandırıcı ile Düşük GI 10 GL 1.1 / 100 g 9/10 
Ev yapımı tavuklu hindistancevizi köri sebzeli Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8.5/10 
Keto ekmeği Düşük GI 15 GL 1.2 / 100 g 9/10 
Tam yağlı kefir Düşük GI 25 GL 1.2 / 100 g 7/10 
Yağsız kefir Düşük GI 30 GL 1.2 / 100 g 8/10 
Az yağlı süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Karnabahar keki Düşük GI 25 GL 1.3 / 100 g 8/10 
Süt %2 Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Tam süt Düşük GI 27 GL 1.3 / 100 g 6/10 
Beyaz soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
Bütün soğan Düşük GI 15 GL 1.4 / 100 g 9/10 
