Fiberrika livsmedel
2 554 livsmedel
Livsmedel som ger en betydande mängd kostfiber per 100 g. Fiber saktar ner upptaget av kolhydrater, vilket gör att många av dessa livsmedel har låg glykemisk belastning i förhållande till sitt kolhydratinnehåll. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
jordgubbs-müsli bar Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 3/10 
Kornblandning Medelhögt GI 65 GL 49 / 100 g 4.5/10 
Frosted Mini-Wheats Medelhögt GI 60 GL 50 / 100 g 4/10 
Great Grains russin, dadlar & pekannötter flingor Medelhögt GI 65 GL 50 / 100 g 5/10 
instant havregryn Högt GI 75 GL 50 / 100 g 5/10 
tostada med lågt natriuminnehåll Högt GI 70 GL 50 / 100 g 5/10 
russin Medelhögt GI 64 GL 50.7 / 100 g 3/10 
Life cereal original Medelhögt GI 66 GL 51 / 100 g 4/10 
Torkade tranbär med havssalt Medelhögt GI 62 GL 51 / 100 g 2/10 
Sultanas Medelhögt GI 65 GL 51.5 / 100 g 4/10 
torkad papaya Medelhögt GI 65 GL 52 / 100 g 3/10 
amaranth krispiga våfflor Högt GI 70 GL 53 / 100 g 6/10 
Amarantvåffla Högt GI 70 GL 53 / 100 g 5/10 
rostade brödsmulor Högt GI 74 GL 53 / 100 g 2/10 
Sonko knäckebröd Högt GI 70 GL 53 / 100 g 4/10 
torkad ananas Medelhögt GI 66 GL 53 / 100 g 4/10 
Bahlsen Lebkuchen Högt GI 75 GL 54 / 100 g 2/10 
Cheerios flingor Högt GI 74 GL 54 / 100 g 4/10 
majsmjöl Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
Majsmjöl Högt GI 70 GL 54 / 100 g 4/10 
Majsmjölsbeläggning Medelhögt GI 68 GL 54 / 100 g 3/10 
rostad havreflingor Högt GI 74 GL 54 / 100 g 3/10 
bananpulver Medelhögt GI 62 GL 55 / 100 g 4/10 
Kornblandning Högt GI 70 GL 55 / 100 g 3/10 
Salep Medelhögt GI 65 GL 55 / 100 g 4/10 
Bärklusterflingor Högt GI 70 GL 56 / 100 g 3/10 
Cassavamjöl Högt GI 71 GL 56 / 100 g 3/10 
Lönn-pecannöt-flingor Högt GI 75 GL 56 / 100 g 2.5/10 
majs snacks Högt GI 70 GL 56 / 100 g 5/10 
Majs- och frövåffla Högt GI 75 GL 56 / 100 g 3/10 
puffad bovete Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
Salmas kex Högt GI 70 GL 56 / 100 g 6/10 
Vitalitetsflingor med röda bär Högt GI 70 GL 56 / 100 g 4/10 
flingor Högt GI 75 GL 59 / 100 g 3/10 
Grape nuts flingor Högt GI 75 GL 59 / 100 g 4/10 
chokladskalflingor Högt GI 75 GL 60 / 100 g 2.5/10 
Cracotte veteknäcke Högt GI 75 GL 60 / 100 g 4/10 
Trippel bärflingor Högt GI 75 GL 61 / 100 g 2/10 
torkade potatisar Högt GI 80 GL 62 / 100 g 3/10 
puffat vete Högt GI 80 GL 64 / 100 g 3/10 
torkade potatisflingor Högt GI 85 GL 71 / 100 g 3/10 
akaciefiber Inget glykemiskt index — 9.5/10 
annatto (achiote) frön Inget glykemiskt index — 8/10 
Anpassad kryddblandning (gurkmeja, spiskummin, koriander) Inget glykemiskt index — 9/10 
aquafaba-skum Inget glykemiskt index — 8/10 
Asafoetida Inget glykemiskt index — 7/10 
ätbart växtfiberhölje Inget glykemiskt index — 7/10 
bagerijjäst Inget glykemiskt index — 8/10 
Beyond Original Bratwurst Inget glykemiskt index — 5.5/10 
Blandade frön Inget glykemiskt index — 8/10 
Cajun-krydda Inget glykemiskt index — 6/10 
Cellulosa Inget glykemiskt index — 9/10 
citrusskal Inget glykemiskt index — 9/10 
dragon Inget glykemiskt index — 7/10 Ekologiskt vaniljpulver Inget glykemiskt index — 7/10 
enokisvamp Inget glykemiskt index — 9/10 
Everything bagel-krydda Inget glykemiskt index — 6/10 
Everything-krydda Inget glykemiskt index — 6/10 
Fröblandning Inget glykemiskt index — 9/10 
gräshoppa Inget glykemiskt index — 8/10 
gräslök Inget glykemiskt index — 9/10 
Gräslök Inget glykemiskt index — 9/10 
Grön kardemumma Inget glykemiskt index — 9/10 
Grönmynta Inget glykemiskt index — 10/10 
Grönt sjögräs Inget glykemiskt index — 9/10 
Guarkärnmjöl Inget glykemiskt index — 6/10 
gul senap med reducerat natriuminnehåll Inget glykemiskt index — 6/10 
Gummi arabicum Inget glykemiskt index — 9/10 
Gurkmeja och svartpeppar blandning Inget glykemiskt index — 9/10 
gurkmejapulver Inget glykemiskt index — 8/10 
havrefiber (yttre skalpulver) Inget glykemiskt index — 9/10 
Hel muskotnöt Inget glykemiskt index — 6/10 
Hela linfrön Inget glykemiskt index — 9/10 
humleextrakt Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Hydroxypropylmetylcellulosa Inget glykemiskt index — 6/10 
Inactive yeast Inget glykemiskt index — 6/10 
Jästextrakt Inget glykemiskt index — 4/10 
Johannesbrödkärnmjöl Inget glykemiskt index — 8/10 
Kanel- och muskotblandning Inget glykemiskt index — 8/10 
Kanel- och steviablandning Inget glykemiskt index — 9/10 
kanelstång Inget glykemiskt index — 9/10 
kardemummakapslar Inget glykemiskt index — 9/10 
karragenan Inget glykemiskt index — 3/10 
kokosfett Inget glykemiskt index — 7/10 
konjak glukomannan Inget glykemiskt index — 10/10 
konjakjamnsomslag Inget glykemiskt index — 10/10 
konjakmjöl Inget glykemiskt index — 8/10 Konjaknudlar Inget glykemiskt index — 9/10 
Koriander Inget glykemiskt index — 10/10 
kostfiber Inget glykemiskt index — 8/10 
Krämig nötbärarbeläggning (osötad, utan tillsatt socker) Inget glykemiskt index — 8/10 
Kryddblandning Inget glykemiskt index — 9.5/10 
Kryddblandning Inget glykemiskt index — 6/10 
Kryddblandning med peppar och vitlök Inget glykemiskt index — 9/10 
Kryddextrakt Inget glykemiskt index — 7/10 
Kryddnejlika Inget glykemiskt index — 8/10 
kumminfrön Inget glykemiskt index — 9/10 
kumminfrön Inget glykemiskt index — 8/10 
lagerblad Inget glykemiskt index — 9/10 
majskolvshölje Inget glykemiskt index — 9/10 
