fullkorn brödsmulor
Medelhögt GI
GL 58.5 per typisk kopp (150 g) · GL 39 per 100 g
- Bra källa till fiber
- Hög glykemisk belastning
fullkorn brödsmulor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 58.5.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Den har en betydligt lägre glykemisk belastning och är låg på nettokolhydrater, vilket gör den idealisk för insulinhantering.
Mandelmjöl - GL 1 per 100 g Valnötter ger hälsosamma omättade fetter och protein med minimal påverkan på blodsockret, vilket ger en mycket lägre glykemisk respons än ströbröd.
mandelmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
fullkorn brödsmulor är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 65 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 1.6 g |
| Olöslig | 6.4 g |
| Protein | 13 g |
| Fett | 3.5 g |
| Mättat | 0.6 g |
| Omättat | 2.9 g |
| Natrium | 500 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till fiber
- Innehåller växtbaserat protein
- Låg halt av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
- Hög kolhydrattäthet
- Potentiell risk för insulinspikar
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för fullkorn brödsmulor?
fullkorn brödsmulor har ett glykemiskt index på 60 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 58.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 39.
Är fullkorn brödsmulor bra för personer med insulinresistens?
fullkorn brödsmulor har ett medelhögt glykemiskt index (60). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar fullkorn brödsmulor blodsockret?
fullkorn brödsmulor har en glykemisk belastning på 39 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se fullkorn brödsmulor i Logi-appen, med din portion.
