Fiberrika livsmedel
2 554 livsmedel
Livsmedel som ger en betydande mängd kostfiber per 100 g. Fiber saktar ner upptaget av kolhydrater, vilket gör att många av dessa livsmedel har låg glykemisk belastning i förhållande till sitt kolhydratinnehåll. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.
Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.
Malda kanel- och muskotblandning (pumpakryddstil) Inget glykemiskt index — 9/10 
malda torkade kryddnejlikor Inget glykemiskt index — 8/10 
malen vanilj Inget glykemiskt index — 7/10 
mandelpasta Inget glykemiskt index — 8/10 
mandelsmör (osötad, osaltad) Inget glykemiskt index — 8/10 
mejram Inget glykemiskt index — 8/10 
Myntablad Inget glykemiskt index — 9.5/10 
nötssmör Inget glykemiskt index — 8/10 
Old Bay-krydda Inget glykemiskt index — 3/10 
Osötad tahini Inget glykemiskt index — 7.5/10 
osötade kokosflingor lätt rostade med kanel och vanilj Inget glykemiskt index — 7/10 
Paprikaextrakt Inget glykemiskt index — 7/10 
Paprikafärgämne Inget glykemiskt index — 6/10 
Paranötter Inget glykemiskt index — 7/10 
Pepitas Inget glykemiskt index — 8.5/10 
pepparkorn Inget glykemiskt index — 8/10 
Pepparmynta Inget glykemiskt index — 9/10 
Potatis kryddblandning Inget glykemiskt index — 5.5/10 
psylliumhusk Inget glykemiskt index — 9/10 
psylliumhusk blandad med vatten Inget glykemiskt index — 10/10 
rå valnötsmör Inget glykemiskt index — 8/10 
röda pepparkorn Inget glykemiskt index — 7/10 
rödbetsfärg Inget glykemiskt index — 8/10 
rökt paprika Inget glykemiskt index — 9/10 
Rökt paprikapulver och vitlökspulver blandning (osaltad) Inget glykemiskt index — 7/10 
Rostad kryddblandning (spiskummin och koriander) Inget glykemiskt index — 8/10 
Rostad pumpa- och solrosfröblandning Inget glykemiskt index — 7.5/10 
Rostad sesam- och linfröblandning Inget glykemiskt index — 8/10 
sellerifrön Inget glykemiskt index — 8/10 
shirataki-nudlar Inget glykemiskt index — 7/10 
Sichuanpeppar Inget glykemiskt index — 8/10 
solroslecitin Inget glykemiskt index — 5/10 
Spiskummin-, gurkmeja- och korianderblandning Inget glykemiskt index — 9/10 
svart träöronmussling Inget glykemiskt index — 9/10 
svarta sesamfrön Inget glykemiskt index — 8/10 
Svartpeppar- och paprikablandning Inget glykemiskt index — 9/10 
Tahinisås med vitlök Inget glykemiskt index — 7/10 
Tempererad kryddblandning Inget glykemiskt index — 6/10 
torkad dill Inget glykemiskt index — 9/10 
torkad mynta Inget glykemiskt index — 8/10 
torkad och mald sjögräs Inget glykemiskt index — 9/10 
Torkad oregano Inget glykemiskt index — 9/10 
Torkad öronmussling Inget glykemiskt index — 9/10 
Torkad salvia Inget glykemiskt index — 8/10 
Torkad timjan Inget glykemiskt index — 9/10 
torkade tångflingor Inget glykemiskt index — 8/10 
torrjäst Inget glykemiskt index — 7/10 
Torrjäst Inget glykemiskt index — 8/10 
Tropisk humle Inget glykemiskt index — 8/10 
vallmofrön Inget glykemiskt index — 8/10 
Valnötter kryddade med kanel och stevia (utan tillsatt socker) Inget glykemiskt index — 8/10 
Vattenkrasse Inget glykemiskt index — 10/10 
vetemjöl fiber Inget glykemiskt index — 8/10 
xantangummi Inget glykemiskt index — 6/10 
