torkade potatisar
Högt GI
GL 93 per typisk kopp (150 g) · GL 62 per 100 g
- lågt fettinnehåll
- mycket högt glykemiskt index
torkade potatisar har ett glykemiskt index på 80, högre än vanligt Potatis (78). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 93.
Uppdaterad 8 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 10 per 100 g Lower glycemic index and better fiber profile support blood sugar control.
sötpotatis - GL 3 per 100 g Lowers post-meal blood sugar and provides vitamins without burdening with sugar.
Pumpa - GL 3 per 100 g Better for insulin-resistant individuals due to lower impact on blood glucose levels.
Rå morot
Former av Potatis
- GI 78 · GL 13.7 per 100 g
Potatis - lila sötpotatisGI 45 · GL 9 per 100 g purple
- färskpotatisGI 57 · GL 10 per 100 g young
- Fast potatisGI 58 · GL 10 per 100 g waxy
- GI 58 · GL 10 per 100 g yellow
gul potatis - GI 65 · GL 10 per 100 g canned
konserverade potatisar - Potatis med skalGI 60 · GL 10 per 100 g with skin
- +28 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade potatisar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 340 kcal |
| Kolhydrater | 77 g |
| Socker (totalt) | 4 g |
| Naturligt | 4 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 0.5 g |
| Mättat | 0.1 g |
| Omättat | 0.4 g |
| Natrium | 30 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- lågt fettinnehåll
- källa till fiber
- mycket högt glykemiskt index
- mycket hög glykemisk belastning
- lågt vatteninnehåll
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade potatisar?
torkade potatisar har ett glykemiskt index på 80 (Högt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 93; per 100 g är den glykemiska belastningen 62.
Är torkade potatisar bra för personer med insulinresistens?
torkade potatisar har ett högt glykemiskt index (80) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är sötpotatis.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har lila sötpotatis lägst glykemisk belastning (9 per 100 g).
Se torkade potatisar i Logi-appen, med din portion.
