Torkat mangopulver
Medelhögt GI
GL 48 per 100 g
- Källa till kostfiber
- Högt innehåll av naturligt socker
Torkat mangopulver har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt).
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 3 per 100 g Hela hallon har en betydligt lägre glykemisk belastning (3 vs 48) och ger fibrer som hjälper till att stabilisera blodsockret jämfört med de koncentrerade sockerarterna i mangopulver.
Färska hela hallon - GL 30 per 100 g Dessa ger en liknande konsistens och fruktsmakprofil men med en lägre glykemisk belastning (30 vs 48) och inget tillsatt socker.
Torkade jordgubbar (utan tillsatt socker) - GL 1 per 100 g Att lägga till chiafrön ger hälsosamma fetter och fibrer som drastiskt sänker den totala glykemiska effekten av en måltid jämfört med mangopulver med hög glykemisk belastning.
Chiafrön
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Torkat mangopulver är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 88 g |
| Socker (totalt) | 70 g |
| Naturligt | 70 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.5 g |
| Olöslig | 4.5 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 1.5 g |
| Mättat | 0.4 g |
| Omättat | 1.1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till kostfiber
- Högt innehåll av vitaminer och antioxidanter
- Högt innehåll av naturligt socker
- Medelhögt glykemiskt index
- Lågt innehåll av protein och fett
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Torkat mangopulver?
Torkat mangopulver har ett glykemiskt index på 55 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 48 per 100 g.
Är Torkat mangopulver bra för personer med insulinresistens?
Torkat mangopulver har ett medelhögt glykemiskt index (55). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Färska hela hallon.
Hur påverkar Torkat mangopulver blodsockret?
Torkat mangopulver har en glykemisk belastning på 48 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Torkat mangopulver i Logi-appen, med din portion.
