Fingerhirsmjöl
Medelhögt GI
GL 70.5 per typisk kopp (150 g) · GL 47 per 100 g
- högt fiberinnehåll
- måttligt glykemiskt index
Fingerhirsmjöl har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 70.5.
Uppdaterad 12 juli 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 1 per 100 g Mandelmjöl har ett betydligt lägre GL-värde på 1 jämfört med 47, vilket drastiskt minskar måltidens påverkan på ditt blodsocker.
Mandelmjöl - GL 17.1 per 100 g Kokosmjöl har ett mycket lägre GL-värde på 3, vilket ger en stabilare glykemisk respons än fingerhirsmjöl.
kokosmjöl - GL 4.5 per 100 g Lupinmjöl är ett proteinrikt alternativ med lågt GL (GL 2) som hjälper till att förhindra de kraftiga blodsockerhöjningar som förknippas med fingerhirs.
lupinmjöl
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Fingerhirsmjöl är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 336 kcal |
| Kolhydrater | 72.6 g |
| Socker (totalt) | 0.6 g |
| Naturligt | 0.6 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 3.6 g |
| Löslig | 1.1 g |
| Olöslig | 2.5 g |
| Protein | 7.3 g |
| Fett | 1.3 g |
| Mättat | 0.3 g |
| Omättat | 1 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- högt fiberinnehåll
- rikt på mineraler (kalcium, järn)
- lågt tillsatt socker
- måttligt glykemiskt index
- lägre proteininnehåll
- lätt bearbetat
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Fingerhirsmjöl?
Fingerhirsmjöl har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 70.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 47.
Är Fingerhirsmjöl bra för personer med insulinresistens?
Fingerhirsmjöl har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Mandelmjöl.
Hur påverkar Fingerhirsmjöl blodsockret?
Fingerhirsmjöl har en glykemisk belastning på 47 per 100g, vilket indikerar en betydande påverkan på blodsockernivåerna.
Se Fingerhirsmjöl i Logi-appen, med din portion.
