Sonko knäckebröd
Högt GI
GL 63.6 per typisk stycke (120 g) · GL 53 per 100 g
- måttligt fiberinnehåll
- hög glykemisk belastning
Sonko knäckebröd har ett glykemiskt index på 70, högre än vanligt Fiberknäckebröd (45). En typisk stycke (120 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 20 dec. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 29.3 per 100 g It contains a lower glycemic index and more fiber than classic crispy bread.
fullkorn råg knäckebröd - GL 41 per 100 g Quinoa has a lower glycemic index and a higher nutritional value, beneficial for people with insulin resistance.
quinoavåfflor - GL 2.7 per 100 g Flaxseed supplement reduces the glycemic load and supports blood sugar stabilization.
linfröknäckebröd
Former av Fiberknäckebröd
- GI 45 · GL 30 per 100 g
Fiberknäckebröd - LågkolhydratknäckebrödGI 25 · GL 4.5 per 100 g low sodium
- GI 25 · GL 5 per 100 g seed based
fröbaserat knäckebröd (linfrö, chia, pumpa) - GI 55 · GL 19 per 100 g whole
Fullkornsvåffla med hummus - GI 35 · GL 21 per 100 g amaranth
amaranth knäckebröd - GI 45 · GL 25 per 100 g gluten freeseeds
Glutenfritt frö- och havreknäcke - KornknäckebrödGI 45 · GL 29 per 100 g barley
- +5 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Sonko knäckebröd är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 2 g |
| Naturligt | 2 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7 g |
| Löslig | 2.1 g |
| Olöslig | 4.9 g |
| Protein | 10 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2 g |
| Natrium | 400 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- måttligt fiberinnehåll
- lågt innehåll av mättat fett
- hög glykemisk belastning
- högt glykemiskt index
- relativt högt natriuminnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Sonko knäckebröd?
Sonko knäckebröd har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En typisk stycke (120 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 53.
Är Sonko knäckebröd bra för personer med insulinresistens?
Sonko knäckebröd har ett högt glykemiskt index (70) och höjer blodsockret snabbt. Ett alternativ med lägre belastning är fullkorn råg knäckebröd.
Vilken form av Fiberknäckebröd har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Fiberknäckebröd i denna databas har Lågkolhydratknäckebröd lägst glykemisk belastning (4.5 per 100 g).
Se Sonko knäckebröd i Logi-appen, med din portion.
