torkade blåbär
Lågt GI
GL 63.6 per typisk kopp (150 g) · GL 42.4 per 100 g
- Innehåller fiber
- Mycket högt naturligt socker
torkade blåbär har ett glykemiskt index på 53, samma som vanligt blåbär (53). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 63.6.
Uppdaterad 22 okt. 2025 · Källor: USDA FoodData Central #168158 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av blåbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
torkade blåbär är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 317 kcal |
| Kolhydrater | 80 g |
| Socker (totalt) | 67.5 g |
| Naturligt | 67.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 7.5 g |
| Löslig | 2.3 g |
| Olöslig | 5.3 g |
| Protein | 2.5 g |
| Fett | 2.5 g |
| Mättat | 0.21 g |
| Omättat | 0.63 g |
| Natrium | 3 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller fiber
- Inga tillsatta sockerarter
- Måttligt glykemiskt index
- Mycket högt naturligt socker
- Hög glykemisk belastning
- Kalorität
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för torkade blåbär?
torkade blåbär har ett glykemiskt index på 53 (Lågt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 63.6; per 100 g är den glykemiska belastningen 42.4.
Är torkade blåbär bra för personer med insulinresistens?
torkade blåbär har ett lågt glykemiskt index (53), vilket gör det till ett bra alternativ för personer med insulinresistens.
Vilken form av blåbär har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av blåbär i denna databas har frysta blåbär lägst glykemisk belastning (6.5 per 100 g).
Se torkade blåbär i Logi-appen, med din portion.
