krusbär
Medelhögt GI
GL 6.9 per typisk msk (15 g) · GL 46 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Mycket hög glykemisk belastning
krusbär har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En typisk msk (15 g) ger en glykemisk belastning på 6.9.
Granskad 6 aug. 2026 · Källor: USDA FoodData Central #171724 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av krusbär
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
krusbär är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 283 kcal |
| Kolhydrater | 74.1 g |
| Socker (totalt) | 67 g |
| Naturligt | 67 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.8 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.8 g |
| Protein | 4.1 g |
| Fett | 0.3 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.1 g |
| Natrium | 8 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Naturlig källa till antioxidanter
- Låg halt av mättat fett
- Mycket hög glykemisk belastning
- Hög koncentration av enkla sockerarter
- Låg vattenhalt (torkad produkt)
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för krusbär?
krusbär har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt). En typisk msk (15 g) har en glykemisk belastning på 6.9; per 100 g är den glykemiska belastningen 46.
Är krusbär bra för personer med insulinresistens?
krusbär har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Frysta hallon.
Vilken form av krusbär har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av krusbär i denna databas har torkade svarta vinbär lägst glykemisk belastning (21 per 100 g).
Se krusbär i Logi-appen, med din portion.
