Urkärnade dadlar
Medelhögt GI
GL 46.5 per 100 g
- Bra källa till kostfiber
- Mycket hög glykemisk belastning
Urkärnade dadlar har ett glykemiskt index på 62, högre än vanligt Vanliga dadlar (42).
Uppdaterad 14 apr. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Vanliga dadlar
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g
Vanliga dadlar - Dadlar- och currydippGI 45 · GL 13 per 100 g curry dip
- GI 45 · GL 29 per 100 g dark chocolate covered
Dadlar med mörk choklad - Medjooldadlar fyllda med naturligt mandelsmörGI 50 · GL 30 per 100 g almond butter stuffed
- Frysta dadlarGI 42 · GL 31 per 100 g frozen
- GI 42 · GL 31.5 per 100 g pieces
dadelbitar - GI 50 · GL 35 per 100 g caramel
dadelkaramell - +1 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Urkärnade dadlar är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 277 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 66.5 g |
| Naturligt | 66.5 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6.7 g |
| Löslig | 2 g |
| Olöslig | 4.7 g |
| Protein | 1.8 g |
| Fett | 0.2 g |
| Mättat | 0.03 g |
| Omättat | 0.07 g |
| Natrium | 1 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Bra källa till kostfiber
- Naturlig fruktkälla
- Minimal bearbetning
- Mycket hög glykemisk belastning
- Extremt hög sockerhalt
- Snabb påverkan på blodsockret
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Urkärnade dadlar?
Urkärnade dadlar har ett glykemiskt index på 62 (Måttligt) och en glykemisk belastning på 46.5 per 100 g.
Är Urkärnade dadlar bra för personer med insulinresistens?
Urkärnade dadlar har ett medelhögt glykemiskt index (62). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är Frysta hallon.
Vilken form av Vanliga dadlar har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Vanliga dadlar i denna databas har Dadlar- och currydipp lägst glykemisk belastning (13 per 100 g).
Se Urkärnade dadlar i Logi-appen, med din portion.
