Kornblandning
Medelhögt GI
GL 73.5 per typisk kopp (150 g) · GL 49 per 100 g
- Källa till kostfiber
- Hög glykemisk belastning
Kornblandning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 73.5.
Uppdaterad 20 jan. 2026 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
- GL 35 per 100 g Lower glycemic index and load, which positively affects sugar metabolism.
bovetegryn - GL 11 per 100 g Provides more protein and fiber and has a lower GI than traditional grains.
Kokt quinoa - GL 36 per 100 g They contain more soluble fiber, which stabilizes blood sugar levels.
fullkornsgryn havre
Former av Kornblandning
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Kornblandning är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 360 kcal |
| Kolhydrater | 75 g |
| Socker (totalt) | 1 g |
| Naturligt | 1 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 6 g |
| Löslig | 1.8 g |
| Olöslig | 4.2 g |
| Protein | 8 g |
| Fett | 3 g |
| Mättat | 0.5 g |
| Omättat | 2.5 g |
| Natrium | 5 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Källa till kostfiber
- Lågt tillsatt sockerinnehåll
- Hög glykemisk belastning
- Högre glykemiskt index
- Relativt lågt proteininnehåll
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Kornblandning?
Kornblandning har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 73.5; per 100 g är den glykemiska belastningen 49.
Är Kornblandning bra för personer med insulinresistens?
Kornblandning har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är bovetegryn.
Vilken form av Kornblandning har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Kornblandning i denna databas har Fyra-kornsblandning lägst glykemisk belastning (34 per 100 g).
Se Kornblandning i Logi-appen, med din portion.
