Frukt- och fibercereal
Medelhögt GI
GL 72 per typisk kopp (150 g) · GL 48 per 100 g
- Innehåller kostfiber
- Hög glykemisk belastning och index
Frukt- och fibercereal har ett glykemiskt index på 65, lägre än vanligt Basflingor (75). En typisk kopp (150 g) ger en glykemisk belastning på 72.
Uppdaterad 19 okt. 2025 · Källor: Logi Nutrition Team (USDA-baserad sammansättning, AI-assisterad) · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Istället för detta
Former av Basflingor
- GI 75 · GL 64 per 100 g
Basflingor - GI 35 · GL 16.1 per 100 g sugar freevarumärke: catalina_crunch
Sockerfri Catalina Crunch - GI 38 · GL 25 per 100 g varumärke: all_bran
All-bran flingor - GI 33 · GL 26.4 per 100 g varumärke: fiber_one
Fiber One original flingor - GI 60 · GL 33 per 100 g high protein
högproteincereal - GI 50 · GL 34 per 100 g mixed 7
7-grynsblandning - GI 55 · GL 36 per 100 g varumärke: kashigo protein and fiber
Kashi GO Protein- & Fiberflingor - +26 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Frukt- och fibercereal är en av de 11 085 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 370 kcal |
| Kolhydrater | 74 g |
| Socker (totalt) | 22 g |
| Naturligt | 10 g |
| Tillsatt | 12 g |
| Fiber | 8 g |
| Löslig | 2.4 g |
| Olöslig | 5.6 g |
| Protein | 7 g |
| Fett | 5 g |
| Mättat | 0.7 g |
| Omättat | 4.3 g |
| Natrium | 180 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Innehåller kostfiber
- Måttligt proteininnehåll
- Hög glykemisk belastning och index
- Högt tillsatt sockerinnehåll
- Måttligt bearbetad
Allergener
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Frukt- och fibercereal?
Frukt- och fibercereal har ett glykemiskt index på 65 (Måttligt). En typisk kopp (150 g) har en glykemisk belastning på 72; per 100 g är den glykemiska belastningen 48.
Är Frukt- och fibercereal bra för personer med insulinresistens?
Frukt- och fibercereal har ett medelhögt glykemiskt index (65). Passar i måttliga mängder, helst med protein eller fett; ett alternativ med lägre belastning är quinoaflingor (fullkorn).
Vilken form av Basflingor har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Basflingor i denna databas har Sockerfri Catalina Crunch lägst glykemisk belastning (16.1 per 100 g).
Se Frukt- och fibercereal i Logi-appen, med din portion.
