Livsmedel utan gluten

5 455 livsmedel

Livsmedel i denna databas utan gluteninnehållande ingrediens. Vete, råg, korn samt de flesta bröd, pasta och bakverk är uteslutna; naturligt glutenfria basvaror som ris, potatis, baljväxter, frukt, grönsaker, kött och fisk återstår. Kontrollera alltid etiketten på förpackade produkter. Alla livsmedel på denna lista är rankade efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först, så de bästa alternativen för blodsockret visas först. Öppna ett livsmedel för portionsbaserad belastning, näringsvärde och alternativ.

Endast livsmedel med fullständig allergenbedömning listas.

Sorterat efter glykemisk belastning per 100 g, lägst först.

Louisiana rub kycklingvingar — 5/10 Luft (bubblor) — 3/10 lufttorkad skinka — 6/10 lunchkött — 2/10 Lurpak smör — 3/10 lut — 2/10 lutlösning — 1/10 lycopen — 10/10 Maasdamerost — 6/10 Mager bacon — 5.5/10 Mager grillad kycklingbröstfilé — 8.5/10 Mager kalkonbiff — 8.5/10 Mager kalkonbröst (utan tillsatta nitrater/nitriter, lågt natrium, låg fetthalt) — 6/10 Mager kalkonbröst bakat utan tillsatta såser eller marinader — 9/10 Mager kalkonbröst kryddat med gurkmeja och grillat — 9/10 Mager kalkonbröst, tärnad och lätt rökt — 6/10 Mager kalkonfärs — 7/10 Mager kalkonjerky (bakad, utan tillsatt socker, låg fetthalt, låg natriumhalt) — 8/10 Mager kalkonkorv (utan skinn, med reducerat fett- och natriuminnehåll) — 6/10 Mager kalkonkorvpatty — 6/10 Mager kalkontenderloin (luftfriterad, minimal olja) — 8.5/10 Mager kokt skinka — 5/10 Mager kycklingbröst, grillat och hackat — 8.5/10 Mager lammfärs — 8/10 Mager mald kalkonbiff, grillad, utan tillsatt natrium eller fyllmedel — 7/10 mager nötfärs 93/7 — 6/10 Mager nötköttsburgare — 7/10 Mager rostad kalkonbröst (utan tillsatt salt) — 9/10 mager rostbiff — 8.5/10 Mager Schwarzwaldskinka — 5/10 mager vitfisk, grillad, utan panering, låg salthalt — 9/10 Mager, minimalt bearbetad kalkon med reducerat natrium — 7/10 Magert fläskkött — 6/10 Magert grillat kycklingbröst i kuber — 9/10 magert kalkonbröst — 9/10 Magert kalkonbröst jerky (reducerat natrium, utan tillsatt socker) — 8/10 magert kalkonköttbullar (bakade) — 6/10 Magert kalkontenders, bakade, utan panering — 9/10 magert nötkött — 7/10 Magert nötkött i kuber, grillat, minimal kryddning, inga konserveringsmedel — 8.5/10 magert rött kött — 7/10 Magnesiumbisglycinat — 7/10 magnesiumcitrat — 8/10 magnesiumkarbonat — 6/10 Magnesiumrikt mineralvatten — 10/10 magnesiumsalter av fettsyror — 2/10 Magnesiumsulfat — 8/10 Magnesiumtillskott — 7/10 mahi mahi-filé — 9/10 Majsdressing — 3/10 majskolvshölje — 9/10 majsolja — 2/10 Makrill — 9/10 Makrill — 8/10 Makrill — 7/10 Makrillfilé — 8/10 makrillpasta — 6.5/10 makrillspread — 7/10 Malda kanel- och muskotblandning (pumpakryddstil) — 9/10 malda torkade kryddnejlikor — 8/10 malen kalkon (93% magert, 7% fett) — 8/10 malen vanilj — 7/10 malet älgkött — 9/10 malet hjortkött — 8/10 Malet kaffe — 9/10 malfilé — 7/10 Manchegoost — 6/10 Mandelextrakt (naturligt, osötat) — 6/10 mandelolja — 6/10 mandelpasta — 8/10 mandelsmör (osötad, osaltad) — 8/10 mangan citrat — 7/10 margarin — 3/10 Margarin — 3/10 Marinerad biffstek med schalottenlök — 7/10 Marinerad sill — 4/10 marinerat kött — 6.5/10 marmorerad ost — 5/10 Marockansk kryddad kycklingbröst — 8/10 mascarponeost — 3/10 Masdameost — 4/10 Mastix — 9/10 matcha grönt te — 10/10 matlagningsgrädde — 4/10 matlagningsspray — 6/10 matolja — 5/10 Matsmältningsenzymblandning — 8.5/10 Mättat Fett — 1/10 MCT-olja — 4/10 mejram — 8/10 Mentol — 2/10 merguezkorv — 3/10 mexikansk grädde — 4/10 mexikansk ost — 5/10 Mikroflora-blandning — 9/10 mild salamisticka — 4/10 Mild, mager vit fisk (t.ex. torsk, kolja), naturell, osaltad — 8/10 Mimoletteost — 4/10 Mindre fetthaltigt smöralternativ med olivolja — 4/10 Mineralblandning — 3/10
Food diary cheat sheet

Gratis PDF — 3 sidor

Din veckovisa matdagbok

Spåra måltider, glykemisk belastning & humör. Upptäck mönster på 3 veckor.

Ingen spam. Avprenumerera när som helst.