Rostade potatisar
Högt GI
GL 24.7 per stycke (150 g) · GL 16.5 per 100 g
- Låg halt av mättat fett
- Hög glykemisk belastning
Rostade potatisar har ett glykemiskt index på 70, lägre än vanligt Potatis (78). En stycke (150 g) ger en glykemisk belastning på 24.7.
Uppdaterad 4 juli 2026 · Källor: USDA FoodData Central #170031 , Logi Nutrition Team · Ej medicinsk rådgivning · Rapportera fel
Former av Potatis
- GI 78 · GL 15.6 per 100 g
Potatis - GI 65 · GL 8.8 per 100 g canned
konserverade potatisar - röd potatisGI 65 · GL 10 per 100 g red
- GI 56 · GL 11.2 per 100 g boiledcooled
Kokt och kyld potatis - GI 65 · GL 13 per 100 g steamed
ångade vita potatisar - kokt röd potatisGI 70 · GL 14 per 100 g redboiled
- GI 70 · GL 15 per 100 g grilled
grillad potatis - +4 fler
Logi · Hantera insulinresistens
Sänk ditt blodsocker med smartare matval
Rostade potatisar är en av de 11 119 livsmedel Logi poängsätter när du fotograferar en måltid — med portionen.
Portioner
| Portion | Gram | GL |
|---|---|---|
| 1 kopp | 150 g | 24.7 |
| 1 serving | 150 g | 24.7 |
| 1 medium (approx. 2.5" diameter) | 150 g | 24.7 |
Näringsvärden (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 127 kcal |
| Kolhydrater | 26.15 g |
| Socker (totalt) | 0.69 g |
| Naturligt | 0.7 g |
| Tillsatt | 0 g |
| Fiber | 2.6 g |
| Löslig | 0.8 g |
| Olöslig | 1.8 g |
| Protein | 2.22 g |
| Fett | 1.81 g |
| Mättat | 0.26 g |
| Omättat | 1.55 g |
| Natrium | 15 mg |
Bearbetningsgrad
Varför detta betyg?
- Låg halt av mättat fett
- Källa till kostfiber
- Minimal bearbetning
- Hög glykemisk belastning
- Högt glykemiskt index
- Stärkelserika grönsakers påverkan på blodsockret
Allergener
Ingen EU-14 allergen angiven
Recept med lågt GI på Logi Food Coach
Vanliga frågor
Vad är det glykemiska indexet för Rostade potatisar?
Rostade potatisar har ett glykemiskt index på 70 (Högt). En stycke (150 g) har en glykemisk belastning på 24.7; per 100 g är den glykemiska belastningen 16.5.
Är Rostade potatisar bra för personer med insulinresistens?
Rostade potatisar har ett högt glykemiskt index (70). Personer med insulinresistens bör begränsa intaget.
Vilken form av Potatis har lägst glykemisk belastning?
Bland formerna av Potatis i denna databas har konserverade potatisar lägst glykemisk belastning (8.8 per 100 g).
Se Rostade potatisar i Logi-appen, med din portion.
