Низак ГИ
5.222 namirnica
Svaka namirnica na ovoj listi rangirana je po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najniže, tako da su najbolji izbori za šećer u krvi na početku. Otvorite namirnicu za opterećenje po porciji, nutritivne vrednosti i alternative.
Sortirano po glikemijskom opterećenju na 100 g, od najnižeg.
Fiber syrup Nizak GI 25 GL 17.5 / 100 g 6/10 Integralni hleb sa kiselim testom i prirodnim puterom od badema ili kikirikija Nizak GI 50 GL 17.5 / 100 g 7/10 
чаат масала Nizak GI 35 GL 17.5 / 100 g 5/10 
кукурузна мељевина Nizak GI 22 GL 17.6 / 100 g 8/10 
клијави хлеб од целог зрна Nizak GI 53 GL 18 / 100 g 7/10 
100% цео пшенични омотач (низак гликемијски индекс, висок садржај влакана) Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Čips od belog luka Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prah za kontrolu telesne težine Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 čokoladni semifredo Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 2/10 energetska pločica sa orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 engleski mafin od proklijalih žitarica Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 Gudbrandsdalsost sir Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3/10 
Mezcla протеинска плочица Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
Pita od ovsa i lanenog semena Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 7/10 sušene žutike Nizak GI 25 GL 18 / 100 g 6/10 Sušeni jogurt Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 Vafle sa vlaknima Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
Žuti grašak Nizak GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 
брашно рукс Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
воћни џем (само воће, пектин јабуке, без додатог шећера) Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 5/10 
Гранола бар са орасима и џемом Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
гулаш зачин Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Домаћи овсени и орашасти кекс (без додатог шећера) Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
Екстракт од печеног корена цикорије Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 7/10 
зачин од зеленог лука Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 3.5/10 
Зачин са халапењом Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 
карандирани ораси Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
клијало пшенично брашно Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
лоши гликемијски тост Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 8/10 
Орашаста плочица са шљивама Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
Орашасти и какао батон Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
Подељен голубљи грашак Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
прашак од гљиве кордицепс Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
прашак од кикирикија и чоколадни бар Nizak GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 
пржени љутић Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 4/10 
Протеинска овсена банана бар Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
суве шљиве Nizak GI 29 GL 18 / 100 g 5/10 тамна чоколадна глазура са еритритолом Nizak GI 35 GL 18 / 100 g 3/10 
фахита зачини Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
хонеј стевија Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 4/10 
целозрна вафла Nizak GI 50 GL 18 / 100 g 6/10 
црни бели лук у праху Nizak GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
чили бели лук зачини Nizak GI 40 GL 18 / 100 g 7/10 suva šljiva Nizak GI 29 GL 18.6 / 100 g 6.5/10 
овесни колачић са бананом Nizak GI 45 GL 18.9 / 100 g 6.5/10 
brašno od tigrovih oraščića Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 Čokoladni makaron Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 Crveno sočivo Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Domaći namaz od čokolade i lešnika Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 
Fusilli od leblebije Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 hleb sa celim semenkama Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Integralni hleb sa orasima Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 7/10 Krekeri pogodni za dijabetičare Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 kuvertura Nizak GI 40 GL 19 / 100 g 2/10 Liofilizovani malina u prahu Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
namaz od lešnika i kakaoa Nizak GI 33 GL 19 / 100 g 2/10 Prah od pasjeg trna Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 6/10 pržene suve šljive Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 5/10 sos od crne ribizle Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 3/10 sušeni daikon Nizak GI 30 GL 19 / 100 g 8/10 Sušeni grašak (cepan) Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 tamna čokolada sa slanim karamelom Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 2/10 testenina od mahunarki Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Testenina od proklijale sočiva Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 Tortilja od proklijale integralne pšenice ili mešanih žitarica Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7.5/10 visokoproteinska pasta rotini Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
корица за кнедле од овсене влакне и целог зрна овса Nizak GI 45 GL 19 / 100 g 7/10 
лебне штапиће од брашна од сланутка Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
несулфурисане суве шљиве Nizak GI 29 GL 19 / 100 g 6/10 
пасуљ паста Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
Протеинска паста од азуки пасуља Nizak GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Пунозрни бананови хлеб без шећера Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
расцепљени жути лећа Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви бели пасуљ Nizak GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви расцепкани грашак Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Суви расцепкани жути грашак Nizak GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
тортелињи са сиром Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 4/10 
Фруктоза Nizak GI 19 GL 19 / 100 g 2/10 
Фруктоолигосахариди Nizak GI 20 GL 19 / 100 g 7/10 
Хлеб од мекиња са пуно влакана Nizak GI 50 GL 19 / 100 g 6/10 
Цело зрно ражи Nizak GI 34 GL 19 / 100 g 8/10 
Кето мултижитни хлеб Nizak GI 53 GL 19.1 / 100 g 6/10 
бели лук у праху Nizak GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
Сушене јабуке са шећером Nizak GI 29 GL 19.1 / 100 g 4/10 
прашак од лука Nizak GI 30 GL 19.2 / 100 g 6/10 
млевене лећа Nizak GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 
Sambar prah Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 8/10 Tandoori masala začin Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 5/10 мешавина зачина са чилијем Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 4/10 
семе коријандера Nizak GI 35 GL 19.3 / 100 g 9/10 
пшеничне мекиње Nizak GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 bajra thepla Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 7/10 Čokolada sa orašastim plodovima Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 2/10 Ekstrakt crne ribizle Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 
Ekstrakt jarebike Nizak GI 45 GL 20 / 100 g 4/10 hleb od celog zrna spelte Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Integralna ražana vekna sa kiselim testom Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 6/10 integralni hleb sa orasima Nizak GI 50 GL 20 / 100 g 7/10 Jabukova vlakna Nizak GI 25 GL 20 / 100 g 8/10 
