воћни намаз (100% воће, без додатог шећера)
Nizak GI
GL 2.7 po tipična supena kašika (15 g) · GL 18 na 100 g
- Нема додатих шећера
- Висок природни садржај шећера
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) dodaje glikemijsko opterećenje od 2.7.
Ažurirano 13. 7. 2026. · Izvori: Logi Nutrition tim (sastav prema USDA, uz pomoć veštačke inteligencije) · Ovo nije medicinski savet · Prijavi grešku
Umesto ovoga
- GL 5 na 100 g Džem od čia semenki pruža sličnu teksturu i način upotrebe kao voćni namaz, ali uz znatno niži GL (5 naspram 18) i GI (30 naspram 50).
Домаћи џем од бобица са чиа семенкама (без додатог шећера) - GL 3 na 100 g Cele maline nude prirodnu alternativu voćnom namazu bogatu vlaknima sa mnogo manjim glikemijskim uticajem (GL 3 naspram 18).
свеже цело малине - GL 1 na 100 g Izgnječeni avokado je odlična slana alternativa za tost ili krekere koja obezbeđuje zdrave masti i minimalan glikemijski uticaj (GL 1 naspram 18).
авокадо крем
Logi · Управљање инсулинском резистенцијом
Смањите шећер у крви паметнијим изборима хране
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) je jedna od 11.116 namirnica koje Logi ocenjuje kada fotografišete obrok — sa porcijom.
Нутритивне вредности (на 100g)
на 100g
| Калорије | 150 kcal |
| Угљени хидрати | 36 g |
| Шећери (укупно) | 32 g |
| Природни | 32 g |
| Додати | 0 g |
| Влакна | 2.5 g |
| Растворљива | 0.8 g |
| Нерастворљива | 1.8 g |
| Протеини | 0.7 g |
| Масти | 0.2 g |
| Засићене | 0 g |
| Незасићене | 0.1 g |
| Натријум | 5 mg |
Степен прераде
Зашто ова оцена?
- Нема додатих шећера
- Садржи природна влакна воћа
- Висок природни садржај шећера
- Умерено гликемијско оптерећење
Alergeni
Nema navedenih EU-14 alergena
Recepti sa niskim GI na Logi Food Coach
Често постављана питања
Који је гликемијски индекс воћни намаз (100% воће, без додатог шећера)?
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) ima glikemijski indeks 50 (Nizak). Jedna tipična supena kašika (15 g) ima glikemijsko opterećenje 2.7; na 100 g glikemijsko opterećenje je 18.
Да ли је воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) погодан за особе са инсулинском резистенцијом?
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) има низак гликемијски индекс (50), што га чини добрим избором за особе са инсулинском резистенцијом.
Kako воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) утиче на шећер у крви?
воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) има гликемијско оптерећење 18 на 100g, што указује на умерен утицај на ниво шећера у крви.
Proveri воћни намаз (100% воће, без додатог шећера) u Logi aplikaciji, sa svojom porcijom.
