Živila z veliko beljakovinami
2373 živil
Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
vezna sredstva Srednji GI 60 GL 15 / 100 g 5/10 
črni kumina Nizek GI 35 GL 15.5 / 100 g 8.5/10 
cela zelena mungova leča Nizek GI 25 GL 15.7 / 100 g 9/10 
Hrskavi praženi čičeriki v naravnem kakavovem prahu, brez sladkorja Nizek GI 35 GL 15.8 / 100 g 8/10 
PB2 arašidov prah Nizek GI 35 GL 15.8 / 100 g 5/10 
Bela beljakovinska čokolada Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 beljakovinska kroglica Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
beljakovinska ploščica z belo čokolado in piškotom Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
beljakovinski krekerji z okusom kisa kumarice Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 5/10 bonboni z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 3/10 Catalina Crunch Chocolate Peanut Butter Cereal Nizek GI 35 GL 16 / 100 g 5/10 David beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 kokosov presnovni napitek Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
ločeni rumeni mung fižol Nizek GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
mešanica za upravljanje telesne teže Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 6/10 
moth fižol Nizek GI 25 GL 16 / 100 g 8/10 
Piščančji sendvič Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 5/10 
Piščanec generala Tsoja Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 3.5/10 
pol sendviča s tunino solato Srednji GI 65 GL 16 / 100 g 4/10 
Sladka oreškova pasta Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 suh fižol Nizek GI 27 GL 16 / 100 g 9/10 
Visokobeljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 16 / 100 g 4/10 
Brez sladkorja Catalina Crunch Nizek GI 35 GL 16.1 / 100 g 8.2/10 
Hrskavi praženi čičeriki z nesladkanim kakavom Nizek GI 30 GL 16.5 / 100 g 7/10 
ocvrti gram dal Nizek GI 28 GL 16.8 / 100 g 8.5/10 Bambara arašid Nizek GI 27 GL 17 / 100 g 8/10 beljakovinska čokoladna prestina ploščica Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Kozice z medom in orehi Srednji GI 60 GL 17 / 100 g 3/10 
Mlečne trdne snovi Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Pražen bob Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 7/10 
Pražena čičerika Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 7.5/10 
pražena gram moka Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 pražena leča Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 
razdeljeni čičeriki Nizek GI 28 GL 17 / 100 g 8/10 Rjava čičerika Nizek GI 29 GL 17 / 100 g 8/10 
TruBar beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 17 / 100 g 4/10 
Zeleni prah Nizek GI 30 GL 17 / 100 g 6/10 
praženi čičerikin prigrizek Nizek GI 28 GL 17.4 / 100 g 8.5/10 
pšenični kruh s skuto in drobnjakom Srednji GI 55 GL 17.6 / 100 g 7/10 
Beljakovinska ovsena banana ploščica Nizek GI 40 GL 18 / 100 g 6/10 
čokoladna tablica z arašidovim maslom Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 6/10 Čokoladni prašek za nadzor telesne teže Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 
črni česen v prahu Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 6.5/10 
Kos pice Parma z rukolo Srednji GI 65 GL 18 / 100 g 4/10 
Mezcla Beljakovinska ploščica Nizek GI 45 GL 18 / 100 g 4/10 ocvrti arašidi v testu Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 3/10 Posušen jogurt Nizek GI 35 GL 18 / 100 g 4/10 
prašek kordicepsove gobe Nizek GI 30 GL 18 / 100 g 8/10 
proteinski toast Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 6/10 
Razpolovljen golobji grah Nizek GI 29 GL 18 / 100 g 8/10 
Razpolovljen grah Nizek GI 32 GL 18 / 100 g 7/10 Sirotkine beljakovine čokolada karamela Srednji GI 55 GL 18 / 100 g 4/10 beljakovinske testenine rotini Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 
Fusilli iz čičerike Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 
ločeni rumeni leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
palčke iz čičerikine moke Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7/10 Posušen grah (razpolovljen) Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
pražena soja v prahu Srednji GI 60 GL 19 / 100 g 6/10 
Proteinske testenine iz adzuki fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
Proteinski čips ranch okus Srednji GI 55 GL 19 / 100 g 4/10 Razpolovljena leča Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 8/10 
Suhe deljene rumene grahove Nizek GI 32 GL 19 / 100 g 7/10 
Suhi beli fižol Nizek GI 31 GL 19 / 100 g 8/10 
testenine iz fižola Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 7.5/10 Testenine iz kaljenih leč Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 testenine iz stročnic Nizek GI 35 GL 19 / 100 g 8/10 
česen v prahu Nizek GI 30 GL 19.1 / 100 g 7/10 
mleto leča Nizek GI 32 GL 19.2 / 100 g 8/10 začinjen pšenični gluten Srednji GI 55 GL 19.3 / 100 g 4.2/10 
pšenične otrobi Nizek GI 30 GL 19.4 / 100 g 7/10 
razcepljene golobje grah Nizek GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Testo za piškote z ovsenim beljakovinam Nizek GI 45 GL 20 / 100 g 5/10 
Posneto mleko v prahu Nizek GI 39 GL 20.3 / 100 g 4/10 arašidi v testu Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 3/10 Beljakovinski piškot Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 beljakovinski vanilijev piškot Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 4/10 bučni kruh Srednji GI 55 GL 21 / 100 g 5/10 
čokoladni kosmiči v vafljih Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 4/10 
gram moko Nizek GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
praženi zeleni grah Nizek GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
rezina štirih sirov pizza Srednji GI 65 GL 21 / 100 g 3.5/10 
bagel z mletim mesom Srednji GI 65 GL 22 / 100 g 4/10 beljakovinska ploščica z mandljevim maslom Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 4/10 
dehidrirani česen v prahu Nizek GI 30 GL 22 / 100 g 7/10 
Margarita pizza Visok GI 70 GL 22 / 100 g 3/10 
posušen česen Nizek GI 30 GL 22 / 100 g 6/10 
prašek za hujšanje v napitku Srednji GI 55 GL 22 / 100 g 3/10 
rezina gobove pice Visok GI 70 GL 22 / 100 g 4/10 furikake Nizek GI 50 GL 22.5 / 100 g 3/10 čokoladna vaflja z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 65 GL 23 / 100 g 3/10 
Razpolovljen mungo fižol Nizek GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 beljakovinska ploščica s prestami Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 3/10 
beljakovinski piškoti čokolada-banana Srednji GI 55 GL 25 / 100 g 4.5/10 
buttermilk v prahu Nizek GI 50 GL 25 / 100 g 4/10 
Čičerikina moka Nizek GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 Črni fižol (sušen) Nizek GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
črni gram Nizek GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
fusilli z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
hrustljiv kruh iz lečinove moke Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
