Živila z veliko beljakovinami
2373 živil
Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
ocvrta piščančja pleskavica Srednji GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 
palačinka iz mung fižola Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 8/10 
polnozrnata peciva z nemastnim puranjim mesom Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Rok rolica lososa in kvinoje Nizek GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 
Sirna masa Nizek GI 50 GL 9 / 100 g 4.5/10 
Slana piščančja in gobova pita s polnozrnatim testom Nizek GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 
Sojini hrustljavčki Nizek GI 35 GL 9 / 100 g 7/10 
Suhi drobnjak Nizek GI 15 GL 9.6 / 100 g 9/10 
fermentirana parjena torta (kvinoja in leča) Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 8/10 Gorčica v prahu Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
gorčično seme Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 8/10 
gorčično seme v prahu Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 Green Vibrance v prahu Nizek GI 20 GL 10 / 100 g 8/10 
Huel v prahu Nizek GI 27 GL 10 / 100 g 8/10 kinako v prahu Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 7/10 
kozice tempura Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
kroket Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 6.5/10 
Lososov zavitek Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7/10 
moringa v prahu Nizek GI 25 GL 10 / 100 g 8/10 
Ocvrti piščančji fileti Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 Otrobi Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
pečeni krof Nizek GI 35 GL 10 / 100 g 7/10 
piščančji trakovi Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5.5/10 
polnozrnate cmoke s piščancem in zelenjavo Nizek GI 45 GL 10 / 100 g 7.5/10 
prašek sojinega mleka Nizek GI 30 GL 10 / 100 g 8/10 
proteinska tortilja Nizek GI 40 GL 10 / 100 g 7/10 
pšenični otrobi Nizek GI 15 GL 10 / 100 g 8/10 
puranji polpet iz puste puranjega mesa na polnozrnatem kruhu Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 7.5/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 10 / 100 g 4/10 
Rissole Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 4/10 
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 7.5/10 
testeninska solata z jajcem in ribami Srednji GI 55 GL 10 / 100 g 5/10 Barebells flavor blend Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Beljakovinska ploščica okus Chocolate Chip Cookie Dough Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 
beljakovinska ploščica z limoninim sirovim kolačem Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 beljakovinska torta Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 beljakovinski čips Nizek GI 45 GL 11 / 100 g 5/10 
bivolji piščančji trakovi Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 3/10 
Go Active beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 6/10 Kirkland beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 5/10 Kokosova beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
lešnikov čokoladni proteinski bar Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 7/10 Ocvrta orjaška lignja Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 
ocvrti lignji v testu Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 4/10 prehransko dopolnilo dibeta Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 6/10 
ribji palčki Nizek GI 50 GL 11 / 100 g 5.5/10 
ricotta in ovseni palačinki Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6.5/10 
Sirotkine palačinke Srednji GI 55 GL 11 / 100 g 6/10 testenine iz volčjega boba Nizek GI 25 GL 11 / 100 g 8/10 
Vanilijev proteinski vafelj Nizek GI 35 GL 11 / 100 g 4/10 
Veganski nuggetsi Srednji GI 60 GL 11 / 100 g 5.5/10 veganska beljakovinska ploščica z visoko vsebnostjo beljakovin Nizek GI 35 GL 11.2 / 100 g 6.5/10 
Surov kakav v prahu Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 8/10 temni kakav Nizek GI 20 GL 11.6 / 100 g 7/10 
Enervit Beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 4/10 Karamelna beljakovinska ploščica Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
lečina testenina Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
lenticel spirelli Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 NutraBio Intra Blast v prahu Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Ovsena palačinka z sirotkinimi beljakovinami Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
paniran zrezek Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 4/10 
panirani ribji file Srednji GI 65 GL 12 / 100 g 3/10 
piščančji in ajdovi cmoki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 6.5/10 
Pita z mleto meso Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
Rastlinski proteinski fudge brownie bar Nizek GI 35 GL 12 / 100 g 4/10 
Sadni žitni kosmiči Nizek GI 40 GL 12 / 100 g 8/10 
sendvič z ržnim kruhom, pečeno piščančje prsi in svežim špinačo Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 7/10 
Skutini palačinki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 5/10 
Syrniki Srednji GI 55 GL 12 / 100 g 4/10 
testenine iz graha Nizek GI 22 GL 12 / 100 g 8/10 
veganski zrezek Srednji GI 60 GL 12 / 100 g 4/10 
Futomaki (Pečeni losos) Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 Hart's Natural Protein Bar Nizek GI 40 GL 13 / 100 g 5/10 Kruh z beljakovinami bučnih semen Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7/10 Mešanica oreščkov z rastlinskimi beljakovinami Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 Moka iz rumenega graha Nizek GI 22 GL 13 / 100 g 7/10 
piščančji taquitos Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
ploščat kruh z pečeno piščančjo in svežo zelenjavo Srednji GI 60 GL 13 / 100 g 6/10 
temna čokoladna tablica Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 5/10 testenine iz sončničnih semen Nizek GI 35 GL 13 / 100 g 6/10 
veganski proteinski kruh Nizek GI 45 GL 13 / 100 g 7.5/10 AG1 zeleni prah Nizek GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 beljakovinska štručka Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 6/10 Catalina Crunch kosmiči Nizek GI 30 GL 14 / 100 g 6/10 fusilli iz rdeče leče Nizek GI 26 GL 14 / 100 g 8/10 
Granule čebeljega cvetnega prahu Nizek GI 35 GL 14 / 100 g 6/10 
Herbal life proteinski napitek Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 4/10 
kaljeni polnozrnati kruh z nizko vsebnostjo maščob ricotta sira Nizek GI 50 GL 14 / 100 g 7/10 
palačinke iz polnozrnate pšenične beljakovine (brez dodanega sladkorja) Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 7/10 
Prah cvetnega prahu Nizek GI 35 GL 14 / 100 g 7.5/10 
Premier Protein palačinka Srednji GI 55 GL 14 / 100 g 6/10 Rogač Nizek GI 35 GL 14 / 100 g 7/10 
testenine iz zelenega graha Nizek GI 25 GL 14 / 100 g 8.5/10 
testenine za lazanje Nizek GI 25 GL 14 / 100 g 9/10 
visokoproteinski kruh s semeni in moko stročnic Nizek GI 45 GL 14 / 100 g 7/10 
mleko v prahu Nizek GI 39 GL 15 / 100 g 4/10 Aloha beljakovinska ploščica Nizek GI 40 GL 15 / 100 g 4/10 
cimetov toast žitarice Nizek GI 35 GL 15 / 100 g 8/10 Lečni rezanci Nizek GI 28 GL 15 / 100 g 8/10 
sendvič z žar sirom (polnozrnati kruh, sir z zmanjšano vsebnostjo maščob) Srednji GI 55 GL 15 / 100 g 6.5/10 
