testeninska solata z jajcem in ribami
Srednji GI
GL 1.5 na značilna žlica (15 g) · GL 10 na 100 g
- zmeren vnos beljakovin
- povprečna glikemična obremenitev
testeninska solata z jajcem in ribami ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) doda glikemično obremenitev 1.5.
Posodobljeno 22. feb. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
testeninska solata z jajcem in ribami je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 210 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.5 g |
| Topne | 0.5 g |
| Netopne | 1 g |
| Beljakovine | 10 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 420 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- zmeren vnos beljakovin
- nizka vsebnost dodanega sladkorja
- prisotnost nenasičenih maščob
- povprečna glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- nizka vsebnost vlaknin
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks testeninska solata z jajcem in ribami?
testeninska solata z jajcem in ribami ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna žlica (15 g) ima glikemično obremenitev 1.5; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je testeninska solata z jajcem in ribami primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
testeninska solata z jajcem in ribami ima srednji glikemični indeks (55). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je Namaz iz tune in korenja.
Kako testeninska solata z jajcem in ribami vpliva na krvni sladkor?
testeninska solata z jajcem in ribami ima glikemično obremenitev 10 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite testeninska solata z jajcem in ribami v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
