Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom
Srednji GI
GL 12 na značilna kos (120 g) · GL 10 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmeren vnos natrija
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom ima glikemični indeks 55, višji kot navadni Grški jogurt (11). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 12.
Posodobljeno 30. jan. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Grški jogurt
- GI 11 · GL 1 na 100 g
Grški jogurt - Grški jogurt (navaden, brez maščob)GI 11 · GL 0.4 na 100 g thinned with water
- GI 11 · GL 0.4 na 100 g lactose free
grški jogurt brez laktoze (ceden, z nizko vsebnostjo maščob, s probiotiki) - GI 20 · GL 1 na 100 g sugar free
gost kremast jogurt, sladkan s stevio - Grški jogurtGI 35 · GL 1 na 100 g sheep milk
- GI 20 · GL 1 na 100 g alfredo sauce
grški jogurt Alfredo omaka (lahka) - GI 25 · GL 1 na 100 g sugar freecoconut
Grški jogurt brez sladkorja pražen kokos vanilija - +29 več
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 160 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 2 g |
| Naravni | 2 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 2.5 g |
| Topne | 0.8 g |
| Netopne | 1.8 g |
| Beljakovine | 9 g |
| Maščobe | 6 g |
| Nasičene | 1.5 g |
| Nenasičene | 4 g |
| Natrij | 320 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Vsebuje zdrave maščobe iz avokada
- Manj nasičenih maščob kot tradicionalna različica
- Zmeren vnos natrija
- Vsebuje rafiniran riž (srednji GI)
- Ni bogat z vlakninami
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom?
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom ima glikemični indeks 55 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 12; na 100 g je glikemična obremenitev 10.
Ali je Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom ima zmeren glikemični indeks (55). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Katera oblika Grški jogurt ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grški jogurt v tej bazi ima Grški jogurt (navaden, brez maščob) najnižjo glikemično obremenitev (0.4 na 100 g).
Preverite Temaki rolica z resničnim rakom, avokadom in grškim jogurtom v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
