paniran zrezek
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- vir beljakovin
- visok glikemični indeks
paniran zrezek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 5. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Sorodne oblike
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
paniran zrezek je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 260 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1 g |
| Naravni | 0.5 g |
| Dodani | 0.5 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 16 g |
| Maščobe | 14 g |
| Nasičene | 3.5 g |
| Nenasičene | 8 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- zmerna količina vlaknin
- visok glikemični indeks
- visoka vsebnost nasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks paniran zrezek?
paniran zrezek ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je paniran zrezek primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
paniran zrezek ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je rastlinski protein iz leče.
Kako paniran zrezek vpliva na krvni sladkor?
paniran zrezek ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite paniran zrezek v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
