panirani ribji file
Srednji GI
GL 14.4 na značilna kos (120 g) · GL 12 na 100 g
- vir beljakovin
- visoka vsebnost natrija
panirani ribji file ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) doda glikemično obremenitev 14.4.
Posodobljeno 28. okt. 2025 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
panirani ribji file je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 220 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 18 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.2 g |
| Naravni | 0.4 g |
| Dodani | 0.8 g |
| Vlaknine | 1.2 g |
| Topne | 0.4 g |
| Netopne | 0.8 g |
| Beljakovine | 12 g |
| Maščobe | 11 g |
| Nasičene | 2.2 g |
| Nenasičene | 7.5 g |
| Natrij | 480 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- vir beljakovin
- vsebuje nekaj nenasičenih maščob
- visoka vsebnost natrija
- ultra predelan
- zmeren glikemični indeks
Alergeni
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks panirani ribji file?
panirani ribji file ima glikemični indeks 65 (Zmeren). Ena značilna kos (120 g) ima glikemično obremenitev 14.4; na 100 g je glikemična obremenitev 12.
Ali je panirani ribji file primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
panirani ribji file ima zmeren glikemični indeks (65). Osebe z inzulinsko rezistenco ga lahko uživajo zmerno.
Kako panirani ribji file vpliva na krvni sladkor?
panirani ribji file ima glikemično obremenitev 12 na 100g, kar kaže na zmeren vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Povezana živila
Preverite panirani ribji file v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
