praženi zeleni grah
Nizek GI
GL 31.5 na značilna skodelica (150 g) · GL 21 na 100 g
- visoka vsebnost vlaknin
- relativno visoka glikemična obremenitev
praženi zeleni grah ima glikemični indeks 35, nižji kot navadni Grah (51). Ena značilna skodelica (150 g) doda glikemično obremenitev 31.5.
Posodobljeno 2. mar. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Oblike Grah
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
praženi zeleni grah je ena od 11.148 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 60 g |
| Sladkorji (skupaj) | 3 g |
| Naravni | 3 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 16 g |
| Topne | 4.8 g |
| Netopne | 11.2 g |
| Beljakovine | 21 g |
| Maščobe | 5 g |
| Nasičene | 0.7 g |
| Nenasičene | 4.3 g |
| Natrij | 400 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- visoka vsebnost vlaknin
- nizek glikemični indeks
- visoka vsebnost beljakovin
- relativno visoka glikemična obremenitev
- visoka vsebnost natrija
- majhna količina vode
Alergeni
Ni navedenih EU-14 alergenov
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks praženi zeleni grah?
praženi zeleni grah ima glikemični indeks 35 (Nizek). Ena značilna skodelica (150 g) ima glikemično obremenitev 31.5; na 100 g je glikemična obremenitev 21.
Ali je praženi zeleni grah primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
praženi zeleni grah ima nizek glikemični indeks (35), kar ga dela dobro izbiro za osebe z inzulinsko rezistenco.
Katera oblika Grah ima najnižjo glikemično obremenitev?
Med oblikami Grah v tej bazi ima Grašek v konzervi najnižjo glikemično obremenitev (5.8 na 100 g).
Preverite praženi zeleni grah v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
