Živila z veliko beljakovinami
2373 živil
Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.
Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.
testenine iz čičerike Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Testenine iz čičerike Nizek GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 granola z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 55 GL 26 / 100 g 5/10 Testenine iz čičerike Nizek GI 45 GL 26 / 100 g 7.5/10 
kokosova moka Nizek GI 45 GL 26.5 / 100 g 8/10 
beljakovinski pizza kreker Srednji GI 60 GL 27 / 100 g 4/10 
krekerji iz stročnic Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
Mung fižolova moka Nizek GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 ovseni kalček Srednji GI 55 GL 27 / 100 g 8/10 Čokoladni prah Yokebe Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 3/10 Ekspandirana leča Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 nadomestni obrok v ploščici Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 4/10 
praženi pšenični kalček Srednji GI 55 GL 28 / 100 g 5/10 visokobeljakovinski sojin sadni müsli Nizek GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 
Kirkland pohodniška mešanica Srednji GI 55 GL 29 / 100 g 3/10 Malinov beljakovinski puding v prahu Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mešanica hranil Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 3/10 
Mešanica za beljakovinske palačinke Srednji GI 65 GL 29 / 100 g 4/10 grahovi hrustljavčki Srednji GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 cela ovsena zrna Srednji GI 55 GL 30.6 / 100 g 8/10 papadum Srednji GI 55 GL 31.9 / 100 g 5.2/10 
100% ajdovi rezanci (soba) Nizek GI 45 GL 32 / 100 g 6/10 
Durum pšenični zdrob Nizek GI 44 GL 32 / 100 g 4/10 
opečeni arašidni grižljaji Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 2/10 
pečeni čips iz leče Srednji GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
žitarice z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 60 GL 33 / 100 g 5/10 
arašidni karamel Srednji GI 60 GL 36 / 100 g 3/10 
Beljakovinski preste Everything Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 4/10 generation 50 plus prašek Srednji GI 65 GL 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO žitarice z beljakovinami in vlakninami Srednji GI 55 GL 36 / 100 g 7/10 
Ensure Nutritional Powder Srednji GI 65 GL 37 / 100 g 2/10 
ovseni otrobi Srednji GI 55 GL 37 / 100 g 8/10 Črna ovsena kaša Srednji GI 55 GL 37.2 / 100 g 5/10 
papadum Srednji GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 
beljakovinska ovsena kaša Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 5.5/10 karamelni kosmiči z visoko vsebnostjo beljakovin Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 
Michałki Srednji GI 65 GL 39 / 100 g 2/10 
Koruzni flips z arašidovim maslom Visok GI 75 GL 41 / 100 g 3/10 
pšenična moka spelta tip 630 Srednji GI 60 GL 42 / 100 g 5/10 Napihnjen kolač iz leče Srednji GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Instant ovsena kaša Visok GI 75 GL 45 / 100 g 4/10 
školjke Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Adana kebab Brez glikemičnega indeksa — 6/10 Adigejski sir Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Albacore Tuna Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Ameriška pepperoni klobasa Brez glikemičnega indeksa — 4/10 
Ameriška pepperoni salama Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
ančovi v kisu Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
andouille klobasa Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Appenzeller sir Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
arktični postrv Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
arktični postrv Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Asiago sir Brez glikemičnega indeksa — 5/10 Aspik iz jezika Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Atlantska skuša Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
atlantski polenovka Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Atlantski sled Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
atlantski srd Brez glikemičnega indeksa — 8/10 baby back rebra Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Babybel sir Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
Balkanski beli sir Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
basa file Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 BCAA aminokisline Brez glikemičnega indeksa — 5/10 BCAA v prahu Brez glikemičnega indeksa — 5/10 bedro pegatke Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
bela klobasa Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
bela riba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
Bela riba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Bela riba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Bela riba Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Bela riba (surova) Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Beli munster sir Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
Beli polnomastni kravji sir Brez glikemičnega indeksa — 5.5/10 
beli ribji file Brez glikemičnega indeksa — 8/10 Beli tomme Brez glikemičnega indeksa — 6/10 
Beli tuna Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljak jajca Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljak kuhanega piščančjega jajca Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
beljaki umešani z nemastnim puranjim prsnim mesom Brez glikemičnega indeksa — 8.5/10 
beljakovinska hrana Brez glikemičnega indeksa — 8/10 Beljakovinska mešanica (grah in riž) Brez glikemičnega indeksa — 7/10 Beljakovinska mocarela Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
beljakovinska palačinka Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljakovinski prašek iz graha ali konoplje (nesladkan, brez okusa) Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
beljakovinski prašek iz kostnega juha Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
beljakovinski prašek živalskega izvora Brez glikemičnega indeksa — 8/10 
Beta-alanin Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
Biftekov tatarec Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Biltong Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
birria z nemastnim mletim puranjim mesom Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Bivolja mocarela Brez glikemičnega indeksa — 7/10 
Bivolje meso Brez glikemičnega indeksa — 9/10 Bivolji zrezek Brez glikemičnega indeksa — 9/10 bizonje meso Brez glikemičnega indeksa — 9/10 
blaga salami palica Brez glikemičnega indeksa — 4/10 
blaga, nizko-maščobna bela riba Brez glikemičnega indeksa — 8/10 bobrovo meso Brez glikemičnega indeksa — 7.5/10 
boerewors klobasa Brez glikemičnega indeksa — 4/10 
Bolgarski sir sirene Brez glikemičnega indeksa — 5/10 
Bolonjske rezine Brez glikemičnega indeksa — 3/10 
