Napihnjen kolač iz leče
Srednji GI
GL 44 na 100 g
- Visoka vsebnost beljakovin
- Zmeren glikemični indeks
Napihnjen kolač iz leče ima glikemični indeks 65 (Zmeren).
Posodobljeno 12. jul. 2026 · Viri: Ekipa Logi Nutrition (sestava po USDA, s pomočjo umetne inteligence) · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
- GL 2.7 na 100 g Laneni krekeri nudijo bistveno manjši glikemični vpliv (GI 10, GL 2) v primerjavi s puhastim lečinim kolačkom, kar zagotavlja veliko bolj stabilen odziv krvnega sladkorja.
laneni krekerji - GL 8 na 100 g Krekerji iz mandljeve moke zagotavljajo veliko nižjo glikemično obremenitev (GL 8) kot puhasti lečin kolaček (GL 44), zaradi česar so boljša izbira za uravnavanje krvnega sladkorja.
krekerji iz mandljeve moke - GL 1 na 100 g Pražena bučna semena so hranljiva, nizkoglikemična zamenjava (GI 10, GL 1), ki pomaga ohranjati stabilno raven krvnega sladkorja v primerjavi z lečinim kolačkom z višjim GL.
bučna semena
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
Napihnjen kolač iz leče je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Hranilne vrednosti (na 100g)
na 100g
| Kalorije | 370 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 68 g |
| Sladkorji (skupaj) | 1.5 g |
| Naravni | 1.5 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 7 g |
| Topne | 2.1 g |
| Netopne | 4.9 g |
| Beljakovine | 22 g |
| Maščobe | 1.5 g |
| Nasičene | 0.2 g |
| Nenasičene | 1.3 g |
| Natrij | 250 mg |
Stopnja predelave
Zakaj ta ocena?
- Visoka vsebnost beljakovin
- Dober vir vlaknin
- Zmeren glikemični indeks
- Zmerna vsebnost natrija
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks Napihnjen kolač iz leče?
Napihnjen kolač iz leče ima glikemični indeks 65 (Zmeren) in glikemično obremenitev 44 na 100 g.
Ali je Napihnjen kolač iz leče primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
Napihnjen kolač iz leče ima srednji glikemični indeks (65). Primeren je v zmernih količinah, najbolje skupaj z beljakovinami ali maščobo; alternativa z nižjo obremenitvijo je laneni krekerji.
Kako Napihnjen kolač iz leče vpliva na krvni sladkor?
Napihnjen kolač iz leče ima glikemično obremenitev 44 na 100g, kar kaže na znaten vpliv na ravni krvnega sladkorja.
Preverite Napihnjen kolač iz leče v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
