Živila z veliko beljakovinami

2373 živil

Živila, kjer so beljakovine glavni vir energije. Beljakovine neposredno ne zvišujejo krvnega sladkorja in upočasnijo odziv glukoze pri mešanem obroku. Vsako živilo na tem seznamu je razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej, zato so najboljše izbire za krvni sladkor na vrhu. Odprite živilo za obremenitev po porciji, hranilne vrednosti in alternative.

Razvrščeno po glikemični obremenitvi na 100 g, od najnižje naprej.

bonito kosmiči — 7/10 brancin — 8/10 bratwurst klobasa — 3/10 Braunschweiger klobasa — 2/10 Bresaola — 7/10 Bresaola — 6/10 Brezlaktozni sir Camembert — 6/10 brick sir — 4/10 Brie — 4/10 brie s bučnimi semeni — 6/10 brie sir — 6/10 Brossat sir — 8.5/10 Bryndza — 5.5/10 Bučni proteinski prah — 7/10 Butterkäse — 6/10 Cambozola sir — 4/10 Capicola — 3/10 Čebulna klobasa mettwurst — 3/10 cel piščanec — 8.5/10 Cela iverka — 9/10 Cela lanena semena — 9/10 Cervelat klobasa — 3/10 Čevapčiči — 5/10 Čevapčiči — 6/10 čevapi — 5/10 chaffles — 6/10 Chashu svinjina — 3/10 Cheddar sir — 6/10 Cheddar sir 40% z nizko vsebnostjo maščob — 6/10 Chèvre sir — 6/10 Chicken canned — 7/10 chor carraca — 5/10 chorizo — 3/10 chorizo klobasa — 3/10 cipelj — 9/10 Colby jack sir — 5/10 Comté sir — 6/10 Costeño sir — 5/10 Cotija sir — 5/10 črevo za klobase — 5/10 črni krap — 9/10 črni sezam v prahu brez sladkorja — 8/10 Dehidrirana piščančje meso — 7/10 Dehidrirano črnilo lignja — 6/10 deli puran — 5/10 delikatesna svinjska ribica — 5/10 Dimljen albuminski sir — 6.5/10 dimljen čili losos — 7/10 dimljen kassler — 4/10 dimljen losos — 8/10 dimljen morski pes — 8/10 dimljen piščančji krača — 5/10 Dimljen sir — 6/10 Dimljen svinjski kotlet — 5/10 dimljen trebuh morskega psa — 7/10 dimljena goveđa šunka — 4/10 dimljena goveja prsa — 5/10 dimljena haddock riba — 7/10 dimljena hrana — 6/10 dimljena jegulja — 6/10 dimljena klobasa — 2/10 dimljena maslena riba — 6/10 dimljena piščančja meso — 6.5/10 dimljena piščančja prsa — 6/10 Dimljena postrv z okusom lososa — 7/10 dimljena riba — 7/10 dimljena skuša — 8/10 dimljena šunka — 4/10 dimljena svinjska ribica — 5/10 dimljena svinjska vratovina — 4/10 dimljena tuna — 7/10 dimljena tuna v konzervi z limono in oljem — 6/10 dimljene klapavice — 6/10 Dimljene puranje prsi — 8/10 dimljene sprote — 7/10 dimljeni gouda sir — 5.5/10 dimljeni halibut — 7/10 dimljeni prašek slanine — 2.5/10 dimljeni puranji rezine — 6/10 dimljeno meso — 5/10 dimljeno severno jelenje meso — 7/10 Divje sardine — 9/10 Divji losos — 9/10 Divji losos — 7/10 Domač tunin namaz z grškim jogurtom — 8/10 doner meso — 4/10 duck gizzards — 7.5/10 dušena svinjina z gobami — 7/10 Dušena svinjina z gobami — 7/10 Dušena teletina — 8/10 dušena tilapija — 9/10 Dušene ribe — 9/10 Edamec 30% maščobe — 5/10 Edamski sir — 6/10 Ekološka piščančja prsa v konzervi — 8.5/10 Elena file — 6/10 Ementalec — 5.5/10 Emmental sir — 6/10 Encimsko modificirane mlečne sestavine — 3/10 Fat-free Colby in Monterey Jack kocke sira — 5/10
Food diary cheat sheet

Brezplačen PDF — 3 str.

Tvoj tedenski prehranski dnevnik

Beleži obroke, glikemično obremenitev in razpoloženje. Vzorce opaziš v 3 tednih.

Brez neželene pošte. Odjavi se kadarkoli.