beljak jajca
Brez glikemičnega indeksa8/10
Brez glikemičnega indeksa — brez ogljikovih hidratov
0.7 g ogljikovih hidratov na 100 g
Logi ocena 8/10
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Pomanjkanje esencialnih zdravih maščob
beljak jajca nima glikemičnega indeksa: ne vsebuje ogljikovih hidratov.
Pregledano 31. jul. 2026 · Viri: USDA FoodData Central št. 172183 , Ekipa Logi Nutrition · Ni medicinski nasvet · Prijavi napako
Namesto tega
Oblike beljak jajca
Logi · Upravljanje inzulinske rezistence
Znižajte krvni sladkor s pametnejšimi prehranjevalnimi izbirami
beljak jajca je ena od 11.116 živil, ki jih Logi oceni, ko fotografirate obrok — skupaj s porcijo.
Porcije
| Porcija | Gramov |
|---|---|
| 1 large | 33 g |
| 1 skodelica | 243 g |
Hranilne vrednosti (na 100g)
52
Kalorije
0.7 g
Ogljikovi hidrati
10.9 g
Beljakovine
0.2 g
Maščobe
na 100g
| Kalorije | 52 kcal |
| Ogljikovi hidrati | 0.7 g |
| Sladkorji (skupaj) | 0.7 g |
| Naravni | 0.7 g |
| Dodani | 0 g |
| Vlaknine | 0 g |
| Topne | 0 g |
| Netopne | 0 g |
| Beljakovine | 10.9 g |
| Maščobe | 0.2 g |
| Nasičene | 0 g |
| Nenasičene | 0.2 g |
| Natrij | 166 mg |
Stopnja predelave
5%
Minimalna
Zakaj ta ocena?
- Zelo nizka glikemična obremenitev
- Vir visokokakovostnih beljakovin
- Zanemarljiva vsebnost sladkorja
- Pomanjkanje esencialnih zdravih maščob
- Pomanjkanje v maščobah topnih vitaminov, ki jih najdemo v rumenjaku
- Manjša sitost v primerjavi s celim jajcem
Alergeni
Vsebuje: jajca
Recepti z nizkim GI na Logi Food Coach
Pogosto zastavljena vprašanja
Kakšen je glikemični indeks beljak jajca?
beljak jajca nima glikemičnega indeksa, ker ne vsebuje ogljikovih hidratov (0.7 g na 100 g).
Ali je beljak jajca primeren za osebe z inzulinsko rezistenco?
beljak jajca ne vsebuje ogljikovih hidratov, zato sam po sebi ne zviša krvnega sladkorja.
Preverite beljak jajca v aplikaciji Logi, skupaj s svojo porcijo.
