IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 27.6 / 100 g 7/10 Pâine integrală de secară Încărcătură glicemică 27.7 / 100 g 7/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Aluat pentru gyoza Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 baghetă de secară Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 batoane de înlocuire a mesei Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Baton Maxi King Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 brioșă englezească cu unt de arahide și gem Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 covrig grecesc integral Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 cremă de prune Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Dehydrated rye sourdough Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 focaccia cu făină de alac Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Germen de grâu prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Pâine de alac Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 pâine integrală cu fulgi de ciocolată Încărcătură glicemică 28 / 100 g 5/10 Pâine pita integrală Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6.5/10 Pâine prăjită integrală Încărcătură glicemică 28 / 100 g 6/10 Paratha Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Pralină Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Pudră de ciocolată Yokebe Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Sos hoisin Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Croissant Încărcătură glicemică 28.4 / 100 g 2/10 Aluat de masa Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 aluat de tartă Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Aluat pentru colțunași Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Amestec de condimente Încărcătură glicemică 29 / 100 g 1/10 Amestec de drumetie Kirkland Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Amestec de nutrienți Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 batoane cu susan Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 bază pentru macarons cu migdale Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 bilețele din aluat foietaj Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Brioșă cu maia Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Bucăți de cocos Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Chiflă de spelta Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 chiflă din spelt Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 chiflă integrală pentru burger Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 chipsuri Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 chipsuri de cartofi sărate Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Clătite cu scorțișoară Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Concentrat de suc de vișine Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Condiment de cheddar alb Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Croissant cu ciocolată Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Donauwelle Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Dulceață de mere Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Esență naturală de piersică Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Extract de afine Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Extract de ananas Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Felie de pâine cu quinoa Încărcătură glicemică 29 / 100 g 6/10 Focaccia cu măsline Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 foietaj cu vișine Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Gem de mure pitice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Gogoașă cu cheesecake Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 gogoși cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 gogoși cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 granola cu semințe de dovleac și in Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 înghețată mochi Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 meringue cu plăcintă cu mere Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 mille-feuille Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Mix pentru budincă proteică cu zmeură Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Mix pentru clătite proteice Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Pâine brună Cheesecake Factory Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 pâine cu dovleac Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 Pâine cu ovăz și nuci Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 Pâine cu porumb și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Pâine mixtă Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 patiserie cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Patiserie cu făină de spelta și gem Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 patiserie cu fructe Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Pesmet cu unt Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Pită integrală fără gluten Încărcătură glicemică 29 / 100 g 5/10 plăcintă cu lime Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 prăjitură cu fructe de pădure Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 prăjitură răsturnată cu ananas Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Pudră bază de aromă Încărcătură glicemică 29 / 100 g 1/10 Pudră pentru bază de supă ramen Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Sos de afin roșu Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2.5/10 Sos pentru înmuiat Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 tartă cu lămâie Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 topping de cireșe Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Tort Daim Încărcătură glicemică 29 / 100 g 1/10 Ube halaya Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Umplutură de căpșuni Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 umplutură de cheesecake Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Wrap de cereale Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Poori Încărcătură glicemică 29.9 / 100 g 4.2/10 Pâine pita Încărcătură glicemică 29.9 / 100 g 3/10 Aluat de plăcintă Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Aluat de tartă vegan Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Amestec de condimente pentru ouă Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Biluțe energizante Rootberry Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Brioșă cu morcov Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2.5/10 brioșă integrală Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 chiflă de porumb Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Chipsuri de alac cu semințe de floarea-soarelui, susan și in Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 chipsuri de mazăre Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 condiment pentru aripioare picante Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Cremă de ciocolată Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Croissant cu unt de brutărie Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Gem 100% fructe Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Gem de aronia Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.