Gem de mure pitice
IG mediu
Încărcătură glicemică 29 la 100 g
- Conține antioxidanți naturali din mure arctice
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
Gem de mure pitice are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 3 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Mură piticăÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Oferă aroma naturală și antioxidanții fructelor fără creșterea bruscă a glicemiei cauzată de zaharurile adăugate.
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Conținutul ridicat de fibre din semințele de chia reduce semnificativ răspunsul glicemic în comparație cu gemurile tradiționale pe bază de zahăr.
Gem de chia cu fructe de pădure făcut în casă - Zmeură proaspătă cu scorțișoară măcinatăÎncărcătură glicemică 3 la 100 g Zmeura are un impact glicemic mai scăzut, iar scorțișoara poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gem de mure pitice este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 42 g |
| Naturale | 7 g |
| Adăugate | 35 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 0.4 g |
| Grăsimi | 0.1 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 5 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține antioxidanți naturali din mure arctice
- Oferă o anumită cantitate de fibre alimentare
- Încărcătură glicemică extrem de ridicată
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Cantitate minimă de proteine și grăsimi sănătoase
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gem de mure pitice?
Gem de mure pitice are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.
Este Gem de mure pitice bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gem de mure pitice are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Mură pitică.
Cum afectează Gem de mure pitice glicemia?
Gem de mure pitice are o încărcătură glicemică de 29 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gem de mure pitice în aplicația Logi, cu porția ta.
