Ube halaya

GI 65 · ModeratÎncărcătură glicemică 29 / 100 g2/10

IG mediu

65 GI

Încărcătură glicemică 29 la 100 g

Scor Logi 2/10

Conține fibre din ube
Conținut ridicat de zahăr adăugat

Ube halaya are un indice glicemic de 65 (Moderat).

Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Yam mov gătit la abur și pasat cu cremă de cocos neîndulcită și scorțișoară
Încărcătură glicemică 11 la 100 g This swap retains the flavor profile of ube while significantly lowering the glycemic load from 29 to 11.
Avocado amestecat cu suc de lămâie și ștevie
Încărcătură glicemică 1 la 100 g This provides a creamy, dessert-like experience with a minimal glycemic impact (GL 1) compared to the high-sugar ube halaya.
Conopidă gătită la abur și pasată
Încărcătură glicemică 1 la 100 g This is an excellent low-glycemic alternative for those seeking a creamy, mashed texture with a negligible glycemic load of 1.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Ube halaya este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

220

Calorii

45 g

Carbohidrați

2 g

Proteine

4 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	220 kcal
Carbohidrați	45 g
Zaharuri (total)	30 g
Naturale	10 g
Adăugate	20 g
Fibre	2 g
Solubile	0.6 g
Insolubile	1.4 g
Proteine	2 g
Grăsimi	4 g
Saturate	2.5 g
Nesaturate	1.5 g
Sodiu	60 mg

Grad de procesare

85%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conține fibre din ube
Oferă vitamina C și antioxidanți din ignama mov
Conținut ridicat de zahăr adăugat
Încărcătură glicemică ridicată
Procesat cu lapte condensat și unt

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Ube halaya?

Ube halaya are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 29 la 100 g.

Este Ube halaya bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Ube halaya are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Yam mov gătit la abur și pasat cu cremă de cocos neîndulcită și scorțișoară.

Cum afectează Ube halaya glicemia?

Ube halaya are o încărcătură glicemică de 29 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică Ube halaya în aplicația Logi, cu porția ta.