IG moderat

2.137 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Prăjitură cu prune fără zahăr Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 prăjitură cu rubarbă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Raffaello Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 scone cu jumări Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 sos pentru fructe Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 sos yentafo Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tartă cu migdale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 toast cu 12 cereale Încărcătură glicemică 25 / 100 g 6/10 Tort cu căpșuni Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 tort cu mousse Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tort Porto’s Milk’n Berries Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Tortilla Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Umplutură cremă de unt de arahide Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Umplutură de fistic Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Umplutură de mac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Umplutură de mango Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 vareniki cu vișine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 vertută cu mere Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 vertută cu vișine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Wrap cu morcov Încărcătură glicemică 25 / 100 g 5/10 Wrap din secară și alac Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Agent de îngroșare (glicerină, emulgator, făină de quinoa, enzime, mono- și digliceride ale acizilor grași) Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Aluat din făină integrală de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Aromă de bacon Încărcătură glicemică 26 / 100 g 1/10 Aromă de vițel Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Baghetă integrală Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Banana caramelizată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Biscuiți cu brânză Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 bomboană de tort cu înghețată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 1.5/10 brioșă de secară Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 chec cu fructe Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 chiflă de mălai la abur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Chiflă integrală pentru hot dog Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Clătită cu ciocolată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 clătită cu gem Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 clătite cu ciocolată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Concentrate de morcov, aronia și struguri Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Cremă falsă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 granola bogată în proteine Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Limoncello Încărcătură glicemică 26 / 100 g 1/10 lipie de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 mix de gustări cu chili prăjit Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 pâine cu maia și ceapă Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Pâine de ovăz Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Pâine de secară cu merișoare Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5.5/10 pâine integrală din grâu dur Încărcătură glicemică 26 / 100 g 7/10 Pâine norvegiană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Patiserie sărată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Picături de unt de arahide Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2.5/10 Plăcintă cu afine Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Plantain prăjit copt Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 prăjitură cu cireșe Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 prăjitură cu prune Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 sandviș cu înghețată Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 sandviș cu unt de arahide Încărcătură glicemică 26 / 100 g 4/10 sos bitcoin Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Sos Okonomiyaki Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Tortilla de alac Încărcătură glicemică 26 / 100 g 6/10 Umplutură de fructe Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 baghetă cu quinoa Încărcătură glicemică 26.1 / 100 g 6.5/10 Amestec de migdale și merișoare Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 4/10 batoane fără gluten Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 4/10 negresă cu mere Încărcătură glicemică 26.4 / 100 g 3/10 Aluat Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Amestec aromatizant fromage Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2.5/10 Bagel proteic Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 bile de taro Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Biscuit proteic pentru pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Cannoli Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 castană coaptă Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 chiflă de secară Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Chipsuri fără cereale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Chutney de piersici Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 crackers de arahide Peyek Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Crema de cafea cu alune Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 foietaj cu fructe Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 foietaj cu mere Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 foietaj cu prune Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 fursec cu migdale în formă de semilună Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 germeni de ovăz Încărcătură glicemică 27 / 100 g 8/10 Kinder Bueno Încărcătură glicemică 27 / 100 g 1/10 nuci în ciocolată albă Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Pachet de condimente ramen Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Pâine de porumb cu semințe de dovleac și floarea-soarelui Încărcătură glicemică 27 / 100 g 5/10 Pastă de mango și papaya Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Prăjitură cu mere și crumble Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Prăjitură cu migdale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 prăjitură cu prune și crumble Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Prăjitură cu spanac și cremă de coacăze Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Relish de merișoare Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 rulou cu scorțișoară din cereale integrale Încărcătură glicemică 27 / 100 g 6/10 Sev Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 sos de merișoare Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Sos Kauai Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 strudel cu vișine Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Tort Pădurea Neagră Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Tortilla cu spanac Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 مناقيش زعتر (Manakish Zaatar) Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Pâine cu fructe uscate și nuci Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 5/10 Topping de salată cu merișoare și nuci Încărcătură glicemică 27.5 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.