chec cu fructe
IG mediu
Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
chec cu fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat).
Actualizat la 31 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acestea oferă o alternativă satisfăcătoare, dulce și crocantă, cu o sarcină glicemică mult mai mică, de 8, ajutând la menținerea unor niveluri mai stabile ale glucozei.
Migdale acoperite cu ciocolată neagră cu zaharuri adăugate minime - Încărcătură glicemică 4 la 100 g Aceasta este o alternativă densă în nutrienți, cu o sarcină glicemică mai mică (GL 4), care oferă proteine și grăsimi sănătoase pentru a atenua și mai mult răspunsul glicemic în comparație cu checul cu fructe cu GL ridicat.
Iaurt natural cu fructe proaspete și nuci - Încărcătură glicemică 6 la 100 g Acesta oferă o dulceață naturală, bogată în fibre, cu o sarcină glicemică mult mai mică, de 6, ceea ce îl face o opțiune mult mai blândă pentru gestionarea glicemiei.
Mere coapte cu scorțișoară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
chec cu fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 260 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 25 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 15 g |
| Fibre | 2 g |
| Solubile | 0.7 g |
| Insolubile | 1.3 g |
| Proteine | 3.5 g |
| Grăsimi | 10 g |
| Saturate | 5 g |
| Nesaturate | 5 g |
| Sodiu | 120 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Contains some fruit fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- Moderate to high glycemic load
- Ultra-processed ingredients
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al chec cu fructe?
chec cu fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 26 la 100 g.
Este chec cu fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
chec cu fructe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Migdale acoperite cu ciocolată neagră cu zaharuri adăugate minime.
Cum afectează chec cu fructe glicemia?
chec cu fructe are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică chec cu fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
