IG moderat

1.811 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Cremă de ciocolată Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Croissant Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Croissant cu unt de brutărie Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Gem 100% fructe Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Gem de aronia Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 marțipan cu fistic Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 mix de nuci și fructe uscate cu merișoare Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Pâine cu banane Încărcătură glicemică 30 / 100 g 3/10 Pâine cu ovăz și nuci Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Pâine mixtă (albă și integrală) Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 pâine mov Încărcătură glicemică 30 / 100 g 5/10 Tagliatelle cu ou Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Tartă cu nuci de Engadina Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Wrap cu spanac Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Baton energizant Încărcătură glicemică 30.3 / 100 g 4/10 methi ladoo Încărcătură glicemică 30.3 / 100 g 3/10 Aluat dulce Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Baghetă din hrișcă Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 bomboane cu unt de arahide Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Chiflă cu brânză quark și fulgi de ciocolată Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Chiflă integrală pentru burger Încărcătură glicemică 31 / 100 g 7/10 Chiflă pentru hot dog cu semințe și făină de alac Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Cremă Biscoff Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Cremă de alune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 1/10 Cremă de cacao îndulcită Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2.5/10 cremă de ciocolată Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Cremă tartinabilă vegană de ciocolată cu alune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 felie de pâine din făină mixtă Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 foietaj cu caise Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Jumătate de bagel multicereale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Lipie de grâu Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Masa de porumb nixtamalizată Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4.5/10 naan din spelt Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Pâine buzunar Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Pâine cu măsline Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4.5/10 Pâine de alac ușoară Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Pâine de seară Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Pâine Kresowy Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4.5/10 Pâine libaneză Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Pâine pita Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Pâine rustică Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Pâine Slatina Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 pastă de fasole roșie Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 patiserie cu umplutură de prune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Patiserie daneză cu pecan Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Pită Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Pită multicereale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 6/10 prăjitură cu drojdie și prune Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Prăjitură cu zmeură Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 produse de patiserie vegane Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sandviș cu lapte Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos Pad Thai Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Tort cu căpșuni Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Tort Opera Încărcătură glicemică 31 / 100 g 1/10 Tort Praga Încărcătură glicemică 31 / 100 g 1/10 Baton de ciocolată Încărcătură glicemică 31.9 / 100 g 1/10 Chiflă de hamburger cu aluat dospit Încărcătură glicemică 32 / 100 g 5/10 chips de banane Încărcătură glicemică 32 / 100 g 2/10 Foi de plăcintă Încărcătură glicemică 32 / 100 g 3/10 Lapte condensat caramelizat Încărcătură glicemică 32 / 100 g 2/10 Tandoori roti Încărcătură glicemică 32 / 100 g 5/10 amestec pentru sos ranch Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Aromă de brânză fromage Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Aromă de brânză și ceapă Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 baghetă cu 12 cereale Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 Bajadera Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Bile de kama Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 brioșă cu dovleac Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Bucăți de arahide prăjite Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Canelé cu ciocolată Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Cereală cu conținut ridicat de proteine Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 chipsuri cu aromă de paprika Încărcătură glicemică 33 / 100 g 4/10 Chipsuri de legume Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Chipsuri de linte coapte Încărcătură glicemică 33 / 100 g 5/10 Concentrat de suc de mandarină Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Concentrat de suc de portocale Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Condiment pentru grătar Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Condiment pentru ketchup Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Crema superaliment dulce și cremoasă Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 Crispuri cu semințe Philadelphia Încărcătură glicemică 33 / 100 g 4/10 Foaie de aluat din făină integrală de spelta Încărcătură glicemică 33 / 100 g 7/10 Foi de rulou cu ou Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3.5/10 Fresella integrală Încărcătură glicemică 33 / 100 g 7/10 Fulgi de ovăz cu vitamine B Încărcătură glicemică 33 / 100 g 7.5/10 fulgi de ovăz fini Încărcătură glicemică 33 / 100 g 7.5/10 Gem de mure Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Glazură cu cremă de brânză Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 glazură de ciocolată Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Granola cu Fistic și Zmeură One Day More Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10 gustare cu nucă de cocos Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Jaggery brittle Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Kraft Macaroni and Cheese Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 lapte condensat îndulcit Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Lapte condensat îndulcit Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Lapte condensat îndulcit Încărcătură glicemică 33 / 100 g 1/10 Mix de condimente pentru spaghete Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 Pâine cu morcov Încărcătură glicemică 33 / 100 g 4/10 Patiserie cu nuci Încărcătură glicemică 33 / 100 g 2/10 pralină Bajadera Încărcătură glicemică 33 / 100 g 1/10 Pudră de sos ușor cu conținut redus de sare Încărcătură glicemică 33 / 100 g 3/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.