Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat)
IG mediu
Încărcătură glicemică 30 per bucată tipică (120 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conținut ridicat de fibre
- Conținut moderat de sodiu
Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) adaugă o încărcătură glicemică de 30.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 8 la 100 g Acest brioș oferă o experiență dulce similară, dar cu un IG (28 față de 55) și o încărcătură glicemică (8 față de 25) semnificativ mai mici, ceea ce duce la o creștere mult mai mică a zahărului din sânge.
Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat) - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Aceasta oferă o alternativă satisfăcătoare, bogată în nutrienți, cu o încărcătură glicemică mult mai mică (2 față de 25), ajutând la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge, oferind în același timp un profil de aromă dulce.
Iaurt grecesc cu fructe de pădure și semințe de chia - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Combinația de proteine și fibre din această opțiune are ca rezultat o încărcătură glicemică foarte scăzută (1 față de 25), ceea ce o face o alegere mult mai bună pentru menținerea unei glicemii stabile în comparație cu gogoașa.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi cu semințe de chia și scorțișoară
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 240 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 3 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 6 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 4.8 g |
| Proteine | 7 g |
| Grăsimi | 4 g |
| Saturate | 0.7 g |
| Nesaturate | 3.3 g |
| Sodiu | 320 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut ridicat de fibre
- Fără zahăr adăugat
- Indice glicemic mai scăzut decât gogoșile obișnuite
- Conținut moderat de sodiu
- Este tot un aliment procesat
- Conține grăsimi rafinate
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat)?
Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) are un indice glicemic de 55 (Moderat). O bucată tipică (120 g) are o încărcătură glicemică de 30; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Brioșă cu făină de migdale și morcov (fără zahăr adăugat).
Cum afectează Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) glicemia?
Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Gogoașă din grâu integral coaptă (fără zahăr adăugat) în aplicația Logi, cu porția ta.
