Fărâmă de arahide
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.8 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conține proteine vegetale
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
Fărâmă de arahide are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.8.
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Migdalele zdrobite oferă o textură crocantă similară, cu o încărcătură glicemică semnificativ mai mică (1 față de 25), ceea ce duce la un impact mult mai redus asupra zahărului din sânge.
Făină de migdale - Încărcătură glicemică 2.3 la 100 g Arahidele prăjite oferă un profil de aromă similar, dar cu o încărcătură glicemică drastic mai mică (1 față de 25), ajutând la menținerea unor niveluri mai stabile ale glucozei.
Arahide prăjite - Încărcătură glicemică 7 la 100 g Semințele de floarea-soarelui coapte oferă o textură crocantă satisfăcătoare și o aromă de nucă, menținând în același timp încărcătura glicemică foarte scăzută (2 față de 25) în comparație cu crumble-ul dulce original.
Semințe de floarea-soarelui ușor prăjite
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Fărâmă de arahide este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 520 kcal |
| Carbohidrați | 45 g |
| Zaharuri (total) | 28 g |
| Naturale | 3 g |
| Adăugate | 25 g |
| Fibre | 4 g |
| Solubile | 1.2 g |
| Insolubile | 2.8 g |
| Proteine | 13 g |
| Grăsimi | 33 g |
| Saturate | 7 g |
| Nesaturate | 24 g |
| Sodiu | 180 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține proteine vegetale
- Bogată în grăsimi nesaturate
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică mare
- Puternic procesat
Alergeni
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Fărâmă de arahide?
Fărâmă de arahide are un indice glicemic de 55 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 3.8; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Fărâmă de arahide bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Fărâmă de arahide are un indice glicemic mediu (55). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Făină de migdale.
Cum afectează Fărâmă de arahide glicemia?
Fărâmă de arahide are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Fărâmă de arahide în aplicația Logi, cu porția ta.
