Umplutură de mango
IG mediu
Încărcătură glicemică 100 per conservă tipică (400 g) · Încărcătură glicemică 25 la 100 g
- Conține vitamine derivate din fructe
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
Umplutură de mango are un indice glicemic de 65 (Moderat). O conservă tipică (400 g) adaugă o încărcătură glicemică de 100.
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 3 la 100 g Această înlocuire scade semnificativ încărcătura glicemică de la 25 la 3, adăugând în același timp proteine, ceea ce ajută la stabilizarea răspunsului glicemic.
Cremă de iaurt cu piure natural de fructe - Gem de merișoare cu semințe de chia (ștevie/eritritol)Încărcătură glicemică 3 la 100 g Adăugarea semințelor de chia oferă fibre care încetinesc digestia, rezultând într-o încărcătură glicemică mult mai mică, de 3.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de mango este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 38 g |
| Zaharuri (total) | 32 g |
| Naturale | 14 g |
| Adăugate | 18 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.6 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0.05 g |
| Nesaturate | 0.15 g |
| Sodiu | 15 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține vitamine derivate din fructe
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut ridicat de zahăr adăugat
- Încărcătură glicemică ridicată
- Conținut scăzut de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de mango?
Umplutură de mango are un indice glicemic de 65 (Moderat). O conservă tipică (400 g) are o încărcătură glicemică de 100; la 100 g încărcătura glicemică este 25.
Este Umplutură de mango bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de mango are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Cremă de iaurt cu piure natural de fructe.
Cum afectează Umplutură de mango glicemia?
Umplutură de mango are o încărcătură glicemică de 25 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Umplutură de mango în aplicația Logi, cu porția ta.
