Umplutură de fructe
IG mediu
Încărcătură glicemică 3.9 per lingură tipică (15 g) · Încărcătură glicemică 26 la 100 g
- Conține zaharuri naturale din fructe
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
Umplutură de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) adaugă o încărcătură glicemică de 3.9.
Actualizat la 19 oct. 2025 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 10 la 100 g It has lower glycemic load, more fiber, and no added sugar, supporting blood sugar control.
Gem de fructe făcut în casă cu semințe de chia, fără zahăr adăugat - Piure de mere neîndulcitÎncărcătură glicemică 5 la 100 g This option is lower in added sugars and glycemic load, and offers more fiber than standard fruit fillings.
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Umplutură de fructe este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 160 kcal |
| Carbohidrați | 40 g |
| Zaharuri (total) | 28 g |
| Naturale | 10 g |
| Adăugate | 18 g |
| Fibre | 1.2 g |
| Solubile | 0.4 g |
| Insolubile | 0.8 g |
| Proteine | 0.5 g |
| Grăsimi | 0.2 g |
| Saturate | 0 g |
| Nesaturate | 0.1 g |
| Sodiu | 40 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține zaharuri naturale din fructe
- Conținut scăzut de grăsimi
- Conținut foarte ridicat de zahăr adăugat
- Indice glicemic și sarcină glicemică ridicate
- Conținut scăzut de fibre și proteine
Alergeni
Niciun alergen EU-14 menționat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Umplutură de fructe?
Umplutură de fructe are un indice glicemic de 65 (Moderat). O lingură tipică (15 g) are o încărcătură glicemică de 3.9; la 100 g încărcătura glicemică este 26.
Este Umplutură de fructe bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Umplutură de fructe are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Gem de fructe făcut în casă cu semințe de chia, fără zahăr adăugat.
Cum afectează Umplutură de fructe glicemia?
Umplutură de fructe are o încărcătură glicemică de 26 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.
Verifică Umplutură de fructe în aplicația Logi, cu porția ta.
