IG ridicat

1.219 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

manioc fiert Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Orez Japonica Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 pizza cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 tăiței fără gluten Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Cartofi dulci copți cu puțin ulei și condimente Încărcătură glicemică 23.6 / 100 g 5/10 Aluat bogat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de bere Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 aluat de vafe Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 baghetă cu pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Bulețele de hash brown Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 clătită fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Felii de cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 jeleu de mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 mini pizza Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 orez cu ketchup Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orez cu usturoi Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Penne rigate fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 pizza fără gluten și fără lactoză Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Sandviș McRib Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 tempura de cartof dulce Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Aluat pentru clătite Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 caserolă de cartofi dulci Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Felie de pizza cu miere picantă Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Găluște de pâine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Mini calzone prăjiți Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 Orez Jasmine Încărcătură glicemică 25 / 100 g 2/10 pirozhki prăjiți cu umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Prăjitură de orez aburit Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 rulouri de orez la abur Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Sandviș cu cartofi Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 sandviș tramezzini Încărcătură glicemică 25 / 100 g 4/10 Tabletă efervescentă cu electroliți de lime Încărcătură glicemică 25 / 100 g 3/10 Aluat tempura Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Cus-cus perlat Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3.5/10 Pizza Margherita Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Pizza napolitană Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 Puttu Încărcătură glicemică 26 / 100 g 5/10 Sos barbecue clasic Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 sos BBQ Încărcătură glicemică 26 / 100 g 2/10 Zâmbete de cartofi Încărcătură glicemică 26 / 100 g 3/10 bile de orez Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 Ecler Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 înghețată la cornet Încărcătură glicemică 27 / 100 g 1.5/10 mini pizza Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Pão de Queijo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 4/10 perle de tapioca Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 profiterol Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Tort Tres leches Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 vafe Eggo Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Wafel Încărcătură glicemică 27 / 100 g 3/10 Waffle belgian Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2.5/10 Warabimochi Încărcătură glicemică 27 / 100 g 2/10 Cartofi pai Încărcătură glicemică 27.9 / 100 g 4/10 appam Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Baghetă cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 chiflă cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Chiflă cu cremă Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Kifla cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Naan cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Orez pentru sushi Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Pâine cu usturoi Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4/10 Pittu Încărcătură glicemică 28 / 100 g 4.5/10 Plantain prăjit Încărcătură glicemică 28 / 100 g 3/10 Prăjitură Napoleon Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Rulou cu brânză Încărcătură glicemică 28 / 100 g 2/10 Paste fără gluten Încărcătură glicemică 28.9 / 100 g 4/10 aluat de coxinha Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Cireașă Maraschino Încărcătură glicemică 29 / 100 g 2/10 Clătită fără gluten Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 gălușcă cu drojdie Încărcătură glicemică 29 / 100 g 4/10 Lángos cu brânză Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 manioc prăjit Încărcătură glicemică 29 / 100 g 3/10 Aluat pentru prăjit Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Clătite congelate Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Clătite olandeze Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Corn cu sos de roșii Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 Găluște de pâine Încărcătură glicemică 30 / 100 g 2/10 onigiri Încărcătură glicemică 30 / 100 g 4/10 Aluat de croissant Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Arepa de porumb Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Chiflă tip croissant Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Cojă de sope Încărcătură glicemică 31 / 100 g 5/10 Colțunași aburiți Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 Galaktoboureko Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Muffin englezesc Încărcătură glicemică 31 / 100 g 3/10 pâine cu brânză de vaci Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Sandviș cu capere Încărcătură glicemică 31 / 100 g 4/10 Sos de portocale Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos dulce-acrișor Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Sos dulce-acrișor Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 Umplutură de vișine Încărcătură glicemică 31 / 100 g 2/10 chiflă integrală Încărcătură glicemică 31.6 / 100 g 7/10 Pâine integrală (cu tărâțe și germeni) Încărcătură glicemică 31.6 / 100 g 6/10 Aluat pentru pogaca Încărcătură glicemică 32 / 100 g 2/10 Aluat proaspăt de porumb Încărcătură glicemică 32 / 100 g 4/10 Arepa Încărcătură glicemică 32 / 100 g 5/10 Aromă de șuncă și cremă Încărcătură glicemică 32 / 100 g 1.5/10 Aromă de tequila Încărcătură glicemică 32 / 100 g 1/10 Baghetă cu unt și ierburi Încărcătură glicemică 32 / 100 g 3/10 Baghetă cu usturoi Încărcătură glicemică 32 / 100 g 2.5/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.