perle de tapioca

GI 70 · RidicatÎncărcătură glicemică 27 / 100 g2/10

IG ridicat

70 GI

Încărcătură glicemică 27 la 100 g

Scor Logi 2/10

Conținut scăzut de grăsimi
Indice glicemic ridicat

perle de tapioca are un indice glicemic de 70 (Ridicat).

Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Semințe de chia
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Sunt bogate în fibre, acizi grași omega-3 sănătoși și proteine, care ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge în loc să îl crească brusc.
Semințe de in
Încărcătură glicemică 2.9 la 100 g Conțin niveluri ridicate de lignani și fibre, favorizând sațietatea și având un impact glicemic mai scăzut în comparație cu amidonul pur.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

perle de tapioca este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

180

Calorii

38 g

Carbohidrați

2 g

Proteine

2 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	180 kcal
Carbohidrați	38 g
Zaharuri (total)	16 g
Naturale	4 g
Adăugate	12 g
Fibre	0.8 g
Solubile	0.3 g
Insolubile	0.5 g
Proteine	2 g
Grăsimi	2 g
Saturate	1.2 g
Nesaturate	0.8 g
Sodiu	60 mg

Grad de procesare

75%

Înalt procesat

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Sursă de energie rapidă
Indice glicemic ridicat
Conține zaharuri adăugate
Conținut scăzut de fibre

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al perle de tapioca?

perle de tapioca are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 27 la 100 g.

Este perle de tapioca bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

perle de tapioca are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Semințe de chia.

Cum afectează perle de tapioca glicemia?

perle de tapioca are o încărcătură glicemică de 27 per 100g, indicând un impact semnificativ asupra glicemiei.

Verifică perle de tapioca în aplicația Logi, cu porția ta.