IG ridicat

1.219 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Amestec de cartofi roșii copți Încărcătură glicemică 18 / 100 g 5/10 granită cu cireșe Încărcătură glicemică 18 / 100 g 1.5/10 înghețată pe băț cu portocală Încărcătură glicemică 18 / 100 g 1/10 Orez lipicios Încărcătură glicemică 18 / 100 g 3/10 Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Hârtie de orez Încărcătură glicemică 18.4 / 100 g 3/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de fasole roșie cu orez Zatarain's Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 babka de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi wedges Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiftele de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Crochete de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 granita Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Orez prăjit clasic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 rösti de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Aluat de dosa Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Cârnat în aluat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Clătită franțuzească Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 coxinha Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 găluște de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Iarbă albă fiartă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez cu legume și porumb Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez pentru idli Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez thailandez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez thailandez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pizza cu legume Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 pizza cu pui și bacon Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 pizza meat lovers Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Pudră de piersici albe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Sandviș Philly cheesesteak Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Spätzle Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Supliment de magneziu și potasiu Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 timballo de orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Umplutură cu pâine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură tradițională Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20.3 / 100 g 3/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftele de cartof dulce Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Clătite de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 corndog Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 crochete de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 crochete de cartofi congelate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Dosa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 mini hot dog Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza cu salam Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 pizza cu șuncă și brânză Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Spaetzle Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Vafe cu cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Cartofi prăjiți la air fryer Încărcătură glicemică 21.5 / 100 g 4/10 Aapam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 clătită Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Cornet de înghețată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Felie de pizza cu ciuperci Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 felii de cartofi Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 găluște din grâu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Masa (aluat de porumb nixtamalizat) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Orez cu paprika Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 orez galben Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza congelată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu chili Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza cu ciuperci și brânză galbenă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu ciuperci, porumb și brânză Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu pepperoni Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu pepperoni și ardei iute Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu șuncă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza hawaiiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza întreagă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 pizza italiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza Margarita Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza picantă cu șuncă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Sandviș cu brânză la grătar Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez cu unt și ulei Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Orez instant alb Încărcătură glicemică 22.8 / 100 g 4/10 bulețele de cartofi Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Hash brown Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.