IG ridicat

1.172 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

Tăiței de orez late Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Amestec de fasole roșie cu orez Zatarain's Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți la cuptor Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți ondulați Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Cartofi wedges Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Chiftele de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4.5/10 Crochete de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Găluște silesiene de grâu Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez cu porumb Încărcătură glicemică 19 / 100 g 3/10 Orez mexican Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Orez prăjit clasic Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Pilaf de orez cu porumb și ierburi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 5/10 Praf de copt cu amidon de arorut Încărcătură glicemică 19 / 100 g 2/10 rösti de cartofi Încărcătură glicemică 19 / 100 g 4/10 Aluat de dosa Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Aluat de orez Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Aluat pentru găluște Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Cârnat în aluat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Clătită franțuzească Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Clătite de cartofi Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Iarbă albă fiartă Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez „Bachelor’s” Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez alb crud Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Orez alb fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez congelat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Orez cu coriandru și lime Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez cu lămâie Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez cu legume și porumb Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez fiert Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 orez fiert la abur Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez Jollof Încărcătură glicemică 20 / 100 g 5/10 Orez Kainaat Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 orez pentru idli Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Orez verde Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4.5/10 Pizza cu legume Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Pudră de piersici albe Încărcătură glicemică 20 / 100 g 2/10 Spätzle Încărcătură glicemică 20 / 100 g 4/10 Tăiței lany Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3.5/10 Tăiței turnați Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură cu pâine Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Umplutură tradițională Încărcătură glicemică 20 / 100 g 3/10 Amestec de orez Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Aromă de lămâie Încărcătură glicemică 21 / 100 g 2/10 Bila de matzah Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 cartofi dulci prăjiți Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Cartofi la cuptor Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Chiftea de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 chiftele de cartof dulce Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 crochete de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 crochete de cartofi congelate Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Dosa Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Găluște de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Nuggets de cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Orez prăjit cu porumb Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Pizza cu salam Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Spaetzle Încărcătură glicemică 21 / 100 g 4/10 Vafe cu cartofi Încărcătură glicemică 21 / 100 g 3/10 Aapam Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Aloo tikki Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 cartof dulce prăjit Încărcătură glicemică 22 / 100 g 5/10 clătită Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită fără zahăr Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Clătită subțire Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Cornet de înghețată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 2/10 Felie de pizza cu ciuperci Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 găluște din grâu Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Masa (aluat de porumb nixtamalizat) Încărcătură glicemică 22 / 100 g 6/10 Orez cu paprika Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza congelată Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu chili Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza cu ciuperci și brânză galbenă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza cu pepperoni Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza hawaiiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 pizza întreagă Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 pizza italiană Încărcătură glicemică 22 / 100 g 4/10 Pizza Margarita Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Sandviș cu brânză la grătar Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Vermicelli de orez cu unt și ulei Încărcătură glicemică 22 / 100 g 3/10 Hash brown Încărcătură glicemică 23 / 100 g 3/10 Hash brown patty Încărcătură glicemică 23 / 100 g 2/10 manioc fiert Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Orez Japonica Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 pizza cu ierburi aromatice Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 tăiței fără gluten Încărcătură glicemică 23 / 100 g 4/10 Aluat bogat Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Aluat de bere Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 baghetă cu pui Încărcătură glicemică 24 / 100 g 5/10 Bulețele de hash brown Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 Felii de cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 24 / 100 g 3/10 jeleu de mango și fructul pasiunii Încărcătură glicemică 24 / 100 g 2/10 orez cu ketchup Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Orez cu usturoi Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10 Paste fără gluten Încărcătură glicemică 24 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.