chiftele de cartof dulce
IG ridicat
Încărcătură glicemică 21 la 100 g
- Conține fibre din cartof dulce
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
chiftele de cartof dulce are un indice glicemic de 70, mai mare decât Cartofi dulci simplu (50).
Actualizat la 13 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Cartofi de țelină copți cu puțin ulei de măslineÎncărcătură glicemică 5 la 100 g Cartofii prăjiți din țelină oferă o textură crocantă și o formă similară cu crochetele de cartofi, reducând în același timp semnificativ sarcina glicemică de la 21 la 5.
- Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conopida coaptă este o garnitură de legume versatilă, cu indice glicemic scăzut, care are un impact mult mai mic asupra zahărului din sânge, cu o sarcină glicemică de 1, comparativ cu 21.
Buchețele de conopidă prăjite - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Dovlecelul copt este o alternativă excelentă, bogată în nutrienți, care menține zahărul din sânge stabil, având o sarcină glicemică foarte mică, de 1.
sos de dovlecel
Forme de Cartofi dulci
- GI 50 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g
Cartofi dulci - MorcovGI 35 · Încărcătură glicemică 3 la 100 g small portion
- GI 50 · Încărcătură glicemică 10 la 100 g steamed
Cartof dulce proaspăt, fiert la abur fără adaosuri - GI 44 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g purple
Cartof dulce violet - Cartofi dulci la cuptor cu ulei de măslineGI 50 · Încărcătură glicemică 12 la 100 g bakedstrips
- GI 61 · Încărcătură glicemică 12.3 la 100 g skin on
Cartof dulce cu coajă - GI 63 · Încărcătură glicemică 13 la 100 g boiled
Piure de cartofi dulci - +2 altele
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
chiftele de cartof dulce este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 180 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 7 g |
| Naturale | 6 g |
| Adăugate | 1 g |
| Fibre | 3 g |
| Solubile | 0.9 g |
| Insolubile | 2.1 g |
| Proteine | 2 g |
| Grăsimi | 7 g |
| Saturate | 1.2 g |
| Nesaturate | 5.8 g |
| Sodiu | 350 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conține fibre din cartof dulce
- Oferă precursori ai vitaminei A
- Indice glicemic și încărcătură glicemică ridicate
- Conținut moderat de sodiu
- Procesat cu ulei și făină adăugate
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al chiftele de cartof dulce?
chiftele de cartof dulce are un indice glicemic de 70 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 21 la 100 g.
Este chiftele de cartof dulce bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
chiftele de cartof dulce are un indice glicemic ridicat (70) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Cartofi de țelină copți cu puțin ulei de măsline.
Ce formă de Cartofi dulci are cea mai mică încărcătură glicemică?
Dintre formele de Cartofi dulci din această bază de date, Morcov are cea mai mică încărcătură glicemică (3 la 100 g).
Verifică chiftele de cartof dulce în aplicația Logi, cu porția ta.
