IG ridicat

1.219 alimente

Fiecare aliment din această listă este ordonat după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică, astfel încât cele mai bune opțiuni pentru glicemie apar primele. Deschide un aliment pentru încărcătura pe porție, valori nutriționale și alternative.

Sortare după încărcătura glicemică la 100 g, de la cea mai mică.

soluție de rehidratare orală Încărcătură glicemică 2 / 100 g 2/10 Bere Kölsch Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Bere light Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 bere roșie Încărcătură glicemică 3 / 100 g 2/10 Pilsner Urquell Încărcătură glicemică 3 / 100 g 3/10 băutură cu electroliți Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Băutură sportivă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere 6% vol. Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere Dos Equis Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 bere India pale ale Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere IPA (doză) Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere Lager Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 Bere lager blondă Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3/10 bere Leffe Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Bere XX Încărcătură glicemică 4 / 100 g 3.5/10 Bere Żywiec Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 IPA Încărcătură glicemică 4 / 100 g 2/10 Nap suedez Încărcătură glicemică 4 / 100 g 9/10 Bere Garage Încărcătură glicemică 4.5 / 100 g 2/10 Alcool maltat Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Bere cu cireșe Încărcătură glicemică 5 / 100 g 2/10 Gin Tonic Încărcătură glicemică 5 / 100 g 3/10 gin tonic la doză Încărcătură glicemică 5 / 100 g 1/10 Piure pur de dovleac Încărcătură glicemică 5 / 100 g 7/10 Suc de pepene verde Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4.5/10 Supă instant la pahar Încărcătură glicemică 5 / 100 g 4/10 Pepene verde Încărcătură glicemică 5.5 / 100 g 5/10 Cartofi prăjiți din nap suedez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 nap Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 nap suedez Încărcătură glicemică 6 / 100 g 8/10 apă tonică Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 băutură din orez, cocos și caju Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Bere de rădăcină Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Sodă de portocale Încărcătură glicemică 7 / 100 g 2/10 Suc concentrat de morcov Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Suc de pepene galben Încărcătură glicemică 7 / 100 g 1/10 Supă de cartofi Încărcătură glicemică 7 / 100 g 4/10 Smirnoff Ice Red, White & Berry Încărcătură glicemică 7.4 / 100 g 1/10 Lapte de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 3/10 Nap suedez copt cu ulei de măsline și ierburi aromatice Încărcătură glicemică 8 / 100 g 8/10 Terci de orez Încărcătură glicemică 8 / 100 g 4/10 Aditivi alimentari Încărcătură glicemică 9 / 100 g 1/10 băutură din orez Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 granită de portocale Încărcătură glicemică 9 / 100 g 2/10 Jeleu Încărcătură glicemică 10 / 100 g 1/10 Gratin de cartofi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Ogi Încărcătură glicemică 11 / 100 g 4/10 Cartofi gratinați Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 cartofi rași Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Desert gelatina roșie Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 Gelatină clară pentru desert Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2.5/10 Gelatină de portocale Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2.5/10 Jeleu de căpșuni Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3/10 Lipici de orez Încărcătură glicemică 13 / 100 g 3.5/10 margarita cu căpșuni Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2/10 MYPROTEIN Pui Katsu cu orez (mâncare gata preparată) Încărcătură glicemică 13 / 100 g 4/10 Pudră pentru jeleu de portocale Încărcătură glicemică 13 / 100 g 2.5/10 Legumă bogată în potasiu Încărcătură glicemică 13.7 / 100 g 5/10 piure de cartofi Încărcătură glicemică 13.9 / 100 g 4/10 Cartofi pentru mic dejun Încărcătură glicemică 14 / 100 g 5/10 cartofi roșii fierți Încărcătură glicemică 14 / 100 g 6/10 Noodle cu sos dulce și acru Încărcătură glicemică 14 / 100 g 2/10 Budincă de amidon Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2.5/10 Budincă gata preparată Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Cartof la grătar Încărcătură glicemică 15 / 100 g 5/10 Cartofi Ducesă Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 Desert cremă de vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3.5/10 înghețată pe băț Încărcătură glicemică 15 / 100 g 1/10 piure de cartofi instant Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 Pudră pentru budincă de vanilie Încărcătură glicemică 15 / 100 g 3/10 tăiței instant gătiți Încărcătură glicemică 15 / 100 g 2/10 Umplutură de cartofi Încărcătură glicemică 15 / 100 g 4/10 cartof mov Încărcătură glicemică 15.4 / 100 g 8/10 Cartof Încărcătură glicemică 15.6 / 100 g 4/10 Mălai Încărcătură glicemică 15.9 / 100 g 5/10 Cartof copt Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Budincă de arrowroot de casă cu vanilie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 cartofi copți cu sos de lămâie Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 cartofi hasselback la cuptor Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 cartofi noi copți Încărcătură glicemică 16 / 100 g 6/10 crustă de cartofi Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 Idli (Prăjitură de orez aburit) Încărcătură glicemică 16 / 100 g 5/10 puding Yorkshire Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Pudră de budincă fără gluten Încărcătură glicemică 16 / 100 g 4/10 Cartofi prăjiți Încărcătură glicemică 16.5 / 100 g 4/10 Aluat pentru Takoyaki Încărcătură glicemică 17 / 100 g 3/10 Biluțe de cartofi Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 cartof Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Gheață rasă Încărcătură glicemică 17 / 100 g 2/10 mei Încărcătură glicemică 17 / 100 g 7/10 mei gătit Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 Orez cu mazăre, morcovi și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 orez prăjit cu vită, porc, creveți și porumb Încărcătură glicemică 17 / 100 g 5/10 risotto cu chili Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 terci de mălai Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 Ugali Încărcătură glicemică 17 / 100 g 4/10 cartof dulce prăjit Încărcătură glicemică 17.4 / 100 g 5/10 Roux cu unt Încărcătură glicemică 17.5 / 100 g 3/10 Aluat de clătite Încărcătură glicemică 18 / 100 g 4/10
Food diary cheat sheet

PDF gratuit — 3 pagini

Jurnalul tău alimentar săptămânal

Notează mesele, sarcina glicemică și starea de spirit. Descoperă tipare în 3 săptămâni.

Fără spam. Dezabonare oricând.