Legumă bogată în potasiu

GI 78 · RidicatÎncărcătură glicemică 13.7 / 100 g5/10

IG ridicat

78 GI

Încărcătură glicemică 13.7 la 100 g

Scor Logi 5/10

Conținut scăzut de grăsimi
Încărcătură glicemică ridicată

Legumă bogată în potasiu are un indice glicemic de 78 (Ridicat).

Actualizat la 1 ian. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare

În loc de acesta

Cartofi dulci
Încărcătură glicemică 10 la 100 g Sweet potatoes cause a slower increase in blood sugar levels and provide more beneficial nutrients.
Topinambur
Încărcătură glicemică 2 la 100 g Jerusalem artichoke has a lower glycemic load and supports gut health and better blood sugar control.
Conopidă
Încărcătură glicemică 1 la 100 g Cauliflower practically does not raise blood sugar levels and is ideal for people with insulin resistance.

Logi · Gestionează rezistența la insulină

Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente

Legumă bogată în potasiu este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.

Continuă pe web

Valori nutriționale (per 100g)

Calorii

17.5 g

Carbohidrați

2 g

Proteine

0.1 g

Grăsimi

per 100g

Calorii	77 kcal
Carbohidrați	17.5 g
Zaharuri (total)	0.8 g
Naturale	0.8 g
Adăugate	0 g
Fibre	2.2 g
Solubile	0.7 g
Insolubile	1.5 g
Proteine	2 g
Grăsimi	0.1 g
Saturate	0.03 g
Nesaturate	0.02 g
Sodiu	6 mg

Grad de procesare

Minimal

De ce acest scor?

Conținut scăzut de grăsimi
Conținut scăzut de sodiu
Încărcătură glicemică ridicată
Indice glicemic ridicat
Conținut mediu de fibre

Alergeni

Niciun alergen EU-14 menționat

Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach

Întrebări frecvente

Care este indicele glicemic al Legumă bogată în potasiu?

Legumă bogată în potasiu are un indice glicemic de 78 (Ridicat) și o încărcătură glicemică de 13.7 la 100 g.

Este Legumă bogată în potasiu bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?

Legumă bogată în potasiu are un indice glicemic ridicat (78) și crește rapid glicemia. O alternativă cu încărcătură mai mică este Cartofi dulci.

Cum afectează Legumă bogată în potasiu glicemia?

Legumă bogată în potasiu are o încărcătură glicemică de 13.7 per 100g, indicând un impact moderat asupra glicemiei.

Verifică Legumă bogată în potasiu în aplicația Logi, cu porția ta.