Cartofi prăjiți la air fryer
IG mediu
Încărcătură glicemică 19 la 100 g
- Conținut mai scăzut de grăsimi decât cartofii prăjiți în baie de ulei
- Încărcătură glicemică moderată
Cartofi prăjiți la air fryer are un indice glicemic de 65, mai mic decât Cartofi prăjiți la cuptor simplu (75).
Actualizat la 12 iul. 2026 · Surse: Echipa Logi Nutrition (compoziție derivată din USDA, asistată de AI) · Informațiile nu reprezintă un sfat medical · Raportează o eroare
În loc de acesta
- Încărcătură glicemică 5 la 100 g Cartofii prăjiți din țelină oferă o textură și o experiență similare cu cartofii prăjiți obișnuiți, dar cu o încărcătură glicemică (GL) semnificativ mai mică, de 5 față de 19.
Cartofi prăjiți din rădăcină de țelină - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Aceștia oferă o alternativă crocantă și savuroasă la cartofii prăjiți, cu un impact glicemic mult mai scăzut (GL 2 față de 19).
Bucățele de dovlecel coapte cu făină de semințe de in - Încărcătură glicemică 2 la 100 g Napii copți sunt o alternativă clasică de rădăcinoasă cu indice glicemic scăzut pentru cartofi, reducând GL de la 19 la 2.
Cuburi de nap prăjit - Încărcătură glicemică 1 la 100 g Conopida coaptă este un substitut extrem de eficient, cu indice glicemic scăzut, care reduce drastic încărcătura glicemică de la 19 la 1.
Buchețele de conopidă prăjite
Forme de Cartofi prăjiți la cuptor
Logi · Gestionează rezistența la insulină
Reduceți glicemia prin alegeri alimentare mai inteligente
Cartofi prăjiți la air fryer este unul dintre cele 11.112 alimente pe care Logi le evaluează când fotografiezi o masă — cu porția.
Valori nutriționale (per 100g)
per 100g
| Calorii | 150 kcal |
| Carbohidrați | 30 g |
| Zaharuri (total) | 0.4 g |
| Naturale | 0.4 g |
| Adăugate | 0 g |
| Fibre | 2.5 g |
| Solubile | 0.8 g |
| Insolubile | 1.7 g |
| Proteine | 2.5 g |
| Grăsimi | 3.5 g |
| Saturate | 0.5 g |
| Nesaturate | 3 g |
| Sodiu | 210 mg |
Grad de procesare
De ce acest scor?
- Conținut mai scăzut de grăsimi decât cartofii prăjiți în baie de ulei
- Conține fibre alimentare
- Încărcătură glicemică moderată
- Sursă de carbohidrați procesați
- Sodiu adăugat
Rețete cu IG scăzut pe Logi Food Coach
Întrebări frecvente
Care este indicele glicemic al Cartofi prăjiți la air fryer?
Cartofi prăjiți la air fryer are un indice glicemic de 65 (Moderat) și o încărcătură glicemică de 19 la 100 g.
Este Cartofi prăjiți la air fryer bun pentru persoanele cu rezistență la insulină?
Cartofi prăjiți la air fryer are un indice glicemic mediu (65). Se potrivește cu moderație, ideal cu proteine sau grăsimi; o alternativă cu încărcătură mai mică este Cartofi prăjiți din rădăcină de țelină.
Ce formă de Cartofi prăjiți la cuptor are cea mai mică încărcătură glicemică?
Cartofi prăjiți la air fryer are cea mai mică încărcătură glicemică dintre toate formele de Cartofi prăjiți la cuptor din această bază de date (19 la 100 g).
Verifică Cartofi prăjiți la air fryer în aplicația Logi, cu porția ta.
