Alimentos ricos em proteína

2.373 alimentos

Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.

Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.

sanduíche de queijo grelhado CG 15 / 100 g 6.5/10 cominho preto CG 15.5 / 100 g 8.5/10 feijão verde inteiro moong (cru) CG 15.7 / 100 g 9/10 Grão-de-bico crocante assado com cobertura de cacau natural, sem açúcar CG 15.8 / 100 g 8/10 Pó de amendoim PB2 CG 15.8 / 100 g 5/10 balas proteicas CG 16 / 100 g 3/10 Barra de Proteína Alta CG 16 / 100 g 4/10 Barra de Proteína David CG 16 / 100 g 4/10 Barra de proteína sabor cookie de chocolate branco CG 16 / 100 g 6/10 Biscoitos crocantes de proteína sabor picles com endro CG 16 / 100 g 5/10 bolinha de proteína CG 16 / 100 g 4/10 Cereal Catalina Crunch de Chocolate com Pasta de Amendoim CG 16 / 100 g 5/10 Chocolate branco proteico CG 16 / 100 g 3/10 feijão seco CG 16 / 100 g 9/10 feijão-moth CG 16 / 100 g 8/10 feijão-mungo amarelo partido CG 16 / 100 g 8/10 Frango do General Tso CG 16 / 100 g 3.5/10 Mistura para controle de peso CG 16 / 100 g 6/10 Pasta de castanhas doce CG 16 / 100 g 4/10 sanduíche de frango CG 16 / 100 g 5/10 sanduíche de salada de atum metade CG 16 / 100 g 4/10 shake de coco para metabolismo CG 16 / 100 g 4/10 Catalina Crunch sem açúcar CG 16.1 / 100 g 8.2/10 Grão-de-bico torrado crocante com cacau em pó sem açúcar CG 16.5 / 100 g 7/10 grama frita CG 16.8 / 100 g 8.5/10 barra de proteína de chocolate com pretzel de alto teor proteico CG 17 / 100 g 4/10 Barra de proteína TruBar CG 17 / 100 g 4/10 Camarão com Nozes e Mel CG 17 / 100 g 3/10 farinha de grão torrado CG 17 / 100 g 8/10 Favas torradas CG 17 / 100 g 7/10 Feijão-bambara CG 17 / 100 g 8/10 grão-de-bico marrom CG 17 / 100 g 8/10 grão-de-bico partido CG 17 / 100 g 8/10 Grão-de-bico torrado CG 17 / 100 g 7.5/10 lentilhas torradas CG 17 / 100 g 8/10 Pó verde CG 17 / 100 g 6/10 sólidos do leite CG 17 / 100 g 4/10 lanche de grão-de-bico torrado CG 17.4 / 100 g 8.5/10 Pão de espelta com queijo cottage e cebolinha CG 17.6 / 100 g 7/10 amendoim frito empanado CG 18 / 100 g 3/10 Barra de aveia com proteína e banana CG 18 / 100 g 6/10 barra de chocolate com manteiga de amendoim CG 18 / 100 g 6/10 Ervilha partida CG 18 / 100 g 7/10 Fatia de pizza Parma com rúcula CG 18 / 100 g 4/10 Feijão-guandu partido CG 18 / 100 g 8/10 Iogurte seco CG 18 / 100 g 4/10 Mezcla Barra de Proteína CG 18 / 100 g 4/10 pó de alho negro CG 18 / 100 g 6.5/10 Pó de chocolate para controle de peso CG 18 / 100 g 4/10 pó de cogumelo cordyceps CG 18 / 100 g 8/10 Proteína de soro de leite sabor chocolate e caramelo CG 18 / 100 g 4/10 torrada proteica CG 18 / 100 g 6/10 chips de proteína sabor ranch CG 19 / 100 g 4/10 Ervilha amarela partida seca CG 19 / 100 g 7/10 Ervilha partida seca CG 19 / 100 g 8/10 Ervilha seca partida CG 19 / 100 g 8/10 farinha de soja torrada CG 19 / 100 g 6/10 Feijão branco seco CG 19 / 100 g 8/10 Fusilli de grão-de-bico CG 19 / 100 g 7.5/10 lentilhas amarelas partidas CG 19 / 100 g 8/10 Lentilhas partidas secas CG 19 / 100 g 8/10 macarrão de leguminosas CG 19 / 100 g 8/10 Macarrão de lentilha germinada CG 19 / 100 g 8/10 Macarrão proteico de feijão adzuki CG 19 / 100 g 8/10 macarrão rotini proteico CG 19 / 100 g 7/10 massa de feijão CG 19 / 100 g 7.5/10 palitos de pão de farinha de grão-de-bico CG 19 / 100 g 7/10 pó de alho CG 19.1 / 100 g 7/10 lentilhas moídas CG 19.2 / 100 g 8/10 glúten de trigo apimentado CG 19.3 / 100 g 4.2/10 farelo de trigo CG 19.4 / 100 g 7/10 ervilha partida CG 20 / 100 g 8/10 Massa de biscoito com proteína de aveia CG 20 / 100 g 5/10 leite em pó desnatado CG 20.3 / 100 g 4/10 amendoim empanado CG 21 / 100 g 3/10 biscoito de baunilha proteico CG 21 / 100 g 4/10 Biscoito proteico CG 21 / 100 g 4/10 ervilhas verdes torradas CG 21 / 100 g 7/10 farinha de grão-de-bico CG 21 / 100 g 7.5/10 farinha de rosca de abóbora CG 21 / 100 g 5/10 fatia de pizza quatro queijos CG 21 / 100 g 3.5/10 Waffles com gotas de chocolate CG 21 / 100 g 4/10 alho seco CG 22 / 100 g 6/10 Bagel com carne moída CG 22 / 100 g 4/10 barra de proteína de pasta de amêndoa CG 22 / 100 g 4/10 fatia de pizza de cogumelo CG 22 / 100 g 4/10 Pizza Margherita CG 22 / 100 g 3/10 Pó de alho desidratado (sem sal) CG 22 / 100 g 7/10 pó para shake de emagrecimento CG 22 / 100 g 3/10 furikake CG 22.5 / 100 g 3/10 wafer de chocolate proteico CG 23 / 100 g 3/10 Feijão-mungo descascado CG 24 / 100 g 7/10 barra de proteína de pretzel CG 25 / 100 g 3/10 Biscoitos proteicos de chocolate e banana CG 25 / 100 g 4.5/10 Farinha de grão-de-bico CG 25 / 100 g 7/10 feijão preto CG 25 / 100 g 7/10 Feijão-mungo-preto CG 25 / 100 g 8/10 Fusilli de alto teor proteico CG 25 / 100 g 7/10 macarrão de grão-de-bico CG 25 / 100 g 7/10 massa de grão-de-bico CG 25 / 100 g 8/10
Food diary cheat sheet

PDF grátis — 3 páginas

Seu diário alimentar semanal

Registre refeições, carga glicêmica e humor. Identifique padrões em 3 semanas.

Sem spam. Cancele quando quiser.