Alimentos ricos em proteína
2.373 alimentos
Alimentos em que a proteína representa parte significativa da energia. Proteína não eleva a glicemia diretamente e retarda a resposta glicêmica de refeições mistas. Todos os alimentos desta lista estão classificados pela carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior, para que as melhores opções para a glicemia apareçam primeiro. Abra um alimento para ver a carga por porção, informações nutricionais e alternativas.
Ordenado por carga glicêmica por 100 g, do menor para o maior.
Pão crocante de farinha de lentilha IG baixo 45 CG 25 / 100 g 7/10 
pó de leitelho IG baixo 50 CG 25 / 100 g 4/10 
granola proteica IG médio 55 CG 26 / 100 g 5/10 macarrão de grão-de-bico (cru) IG baixo 45 CG 26 / 100 g 7.5/10 
farinha de coco IG baixo 45 CG 26.5 / 100 g 8/10 
biscoito de pizza proteico IG médio 60 CG 27 / 100 g 4/10 
biscoitos de leguminosas IG baixo 45 CG 27 / 100 g 6/10 
Farinha de feijão-mungo IG baixo 45 CG 27 / 100 g 6/10 gérmen de aveia IG médio 55 CG 27 / 100 g 8/10 barra substituta de refeição IG médio 55 CG 28 / 100 g 4/10 
germe de trigo torrado IG médio 55 CG 28 / 100 g 5/10 Lentilhas tufadas IG baixo 50 CG 28 / 100 g 6/10 muesli de soja com frutas e alto teor proteico IG baixo 50 CG 28 / 100 g 6/10 Pó para preparo de bebida Yokebe sabor chocolate IG médio 55 CG 28 / 100 g 3/10 
Mistura de Nutrientes IG médio 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Mistura para panqueca proteica IG médio 65 CG 29 / 100 g 4/10 Mistura para pudim proteico de framboesa IG médio 65 CG 29 / 100 g 3/10 
Mix de Castanhas Kirkland IG médio 55 CG 29 / 100 g 3/10 chips de ervilha IG médio 55 CG 30 / 100 g 4/10 aveia integral IG médio 55 CG 30.6 / 100 g 8/10 poppadom IG médio 55 CG 31.9 / 100 g 5.2/10 
macarrão de trigo sarraceno 100% IG baixo 45 CG 32 / 100 g 6/10 
Sêmola de trigo durum IG baixo 44 CG 32 / 100 g 4/10 
Bocados de Amendoim Queimado IG médio 60 CG 33 / 100 g 2/10 
cereal rico em proteínas IG médio 60 CG 33 / 100 g 5/10 
chips de lentilha assada IG médio 55 CG 33 / 100 g 5/10 
Doce de amendoim crocante IG médio 60 CG 36 / 100 g 3/10 
Kashi GO Cereal de Proteína e Fibras IG médio 55 CG 36 / 100 g 7/10 Pó Generation 50 Plus IG médio 65 CG 36 / 100 g 3/10 
Pretzel proteico sabor Everything IG médio 65 CG 36 / 100 g 4/10 
Pó Nutricional Ensure IG médio 65 CG 37 / 100 g 2/10 
farelo de aveia IG médio 55 CG 37 / 100 g 8/10 Aveia preta IG médio 55 CG 37.2 / 100 g 5/10 
Papadum IG médio 65 CG 38 / 100 g 4/10 
aveia proteica IG médio 65 CG 39 / 100 g 5.5/10 cereal de caramelo rico em proteínas IG médio 65 CG 39 / 100 g 4/10 
Michałki IG médio 65 CG 39 / 100 g 2/10 
Salgadinho de milho com pasta de amendoim IG alto 75 CG 41 / 100 g 3/10 
Farinha de espelta tipo 630 IG médio 60 CG 42 / 100 g 5/10 Bolo de lentilha tufada IG médio 65 CG 44 / 100 g 5/10 
aveia instantânea IG alto 75 CG 45 / 100 g 4/10 abadejo assado Sem índice glicêmico — 9/10 Acém Sem índice glicêmico — 7/10 
Acém de boi Sem índice glicêmico — 6/10 Agulhão-do-pacífico Sem índice glicêmico — 8.5/10 alabote grelhado Sem índice glicêmico — 9/10 
Alcatra bovina Sem índice glicêmico — 6.5/10 
Alimento defumado Sem índice glicêmico — 6/10 
Alimentos proteicos Sem índice glicêmico — 8/10 almôndegas cozidas no vapor Sem índice glicêmico — 7/10 
almôndegas de frango moído e abobrinha (assadas) Sem índice glicêmico — 8/10 almôndegas de kefta Sem índice glicêmico — 6/10 
almôndegas de peru magras (assadas) Sem índice glicêmico — 6/10 Aminoácidos BCAA Sem índice glicêmico — 5/10 
anchova Sem índice glicêmico — 6/10 anchova frita Sem índice glicêmico — 7/10 
anchovas Sem índice glicêmico — 6/10 
anchovas em vinagre Sem índice glicêmico — 6/10 
anchovas secas Sem índice glicêmico — 6/10 Anéis de lula Sem índice glicêmico — 7/10 Anéis de lula grelhados Sem índice glicêmico — 8/10 aperitivo de frutos do mar Sem índice glicêmico — 8/10 
Arenque atlântico Sem índice glicêmico — 9/10 Arenque defumado Sem índice glicêmico — 7/10 
arenque do Atlântico Sem índice glicêmico — 8/10 Arenque em conserva Sem índice glicêmico — 6/10 
Arenque marinado Sem índice glicêmico — 4/10 
Arenque na água Sem índice glicêmico — 8/10 
Arenque no óleo de linhaça Sem índice glicêmico — 7/10 arenque salgado Sem índice glicêmico — 6/10 Arenque salgado Sem índice glicêmico — 5/10 Asa de pato Sem índice glicêmico — 7/10 
asa de peru Sem índice glicêmico — 7/10 
Asas de frango Sem índice glicêmico — 6/10 asas de frango assadas Sem índice glicêmico — 7/10 asas de frango assadas Sem índice glicêmico — 7/10 
Asas de frango com alho e parmesão Sem índice glicêmico — 5/10 
Asas de frango com limão e pimenta Sem índice glicêmico — 5/10 
Asas de frango com tempero Louisiana Sem índice glicêmico — 5/10 asas de frango cozidas Sem índice glicêmico — 7/10 asas de frango frito Sem índice glicêmico — 4/10 Asinhas de frango grelhadas Sem índice glicêmico — 8/10 
Aspic de peru e legumes Sem índice glicêmico — 8/10 
Atum Sem índice glicêmico — 8/10 
Atum Albacora Sem índice glicêmico — 9/10 
atum branco Sem índice glicêmico — 8/10 atum com ervas em conserva em azeite Sem índice glicêmico — 6/10 
Atum com gergelim Sem índice glicêmico — 8/10 atum cru Sem índice glicêmico — 9/10 atum defumado Sem índice glicêmico — 7/10 atum defumado em conserva com limão e óleo Sem índice glicêmico — 6/10 atum em azeite Sem índice glicêmico — 6/10 atum em conserva com pimenta Sem índice glicêmico — 6/10 
Atum enlatado Sem índice glicêmico — 7/10 
bacalhau Sem índice glicêmico — 9/10 Bacalhau Sem índice glicêmico — 9/10 
Bacalhau assado Sem índice glicêmico — 8/10 bacalhau com molho de manteiga Sem índice glicêmico — 7.5/10 Bacalhau congelado Sem índice glicêmico — 9/10 
Bacalhau cozido Sem índice glicêmico — 9/10 
