Ervilha amarela partida seca
IG baixo
CG 28.5 por xícara típica (150 g) · CG 19 por 100 g
- Excelente fonte de fibras alimentares
- Carga glicêmica moderada por porção
Ervilha amarela partida seca tem índice glicêmico de 32, igual ao Ervilha partida seca simples (32). Uma xícara típica (150 g) adiciona uma carga glicêmica de 28.5.
Atualizado em 3 de jul. de 2026 · Fontes: Equipe de Nutrição Logi (composição derivada do USDA, assistida por IA) · Este conteúdo não substitui aconselhamento médico · Reportar um erro
Em vez disso
- CG 12.6 por 100 g Eles oferecem uma carga glicêmica menor e cozinham mais rápido que as ervilhas secas, tornando-os mais fáceis de incorporar em refeições que ajudam a controlar o açúcar no sangue.
lentilhas - CG 8 por 100 g O grão-de-bico proporciona um perfil de energia mais estável e de liberação lenta, além de maiores níveis de saciedade para quem gerencia a resistência à insulina.
Grão-de-bico - CG 3 por 100 g Eles têm um teor de carboidratos significativamente menor em comparação com as ervilhas secas amarelas, tornando-os ideais para um controle rigoroso da glicemia.
farinha de soja preta (inteira)
Formas de Ervilha partida seca
Logi · Gerenciar resistência à insulina
Reduza seu açúcar com escolhas alimentares mais inteligentes
Ervilha amarela partida seca é um dos 11.116 alimentos avaliados pelo Logi quando você fotografa uma refeição — com a porção.
Informação nutricional (por 100g)
por 100g
| Calorias | 341 kcal |
| Carboidratos | 60.2 g |
| Açúcares (total) | 8.8 g |
| Naturais | 8.8 g |
| Adicionados | 0 g |
| Fibras | 25.5 g |
| Solúveis | 7.7 g |
| Insolúveis | 17.8 g |
| Proteínas | 24.6 g |
| Gorduras | 1.2 g |
| Saturadas | 0.2 g |
| Insaturadas | 1 g |
| Sódio | 5 mg |
Nível de processamento
Por que essa pontuação?
- Excelente fonte de fibras alimentares
- Alto teor de proteína vegetal
- Baixo índice glicêmico
- Carga glicêmica moderada por porção
- Alta densidade de carboidratos totais
Alergênicos
Nenhum dos 14 alergênicos da UE listado
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Perguntas frequentes
Qual é o índice glicêmico de Ervilha amarela partida seca?
Ervilha amarela partida seca tem índice glicêmico de 32 (Baixo). Uma xícara típica (150 g) tem carga glicêmica de 28.5; por 100 g a carga glicêmica é 19.
Ervilha amarela partida seca é bom para pessoas com resistência à insulina?
Ervilha amarela partida seca tem baixo índice glicêmico (32), tornando-o uma boa opção para pessoas com resistência à insulina.
Qual forma de Ervilha partida seca tem a menor carga glicêmica?
Entre as formas de Ervilha partida seca neste banco de dados, Ervilha partida cozida tem a menor carga glicêmica (5 por 100 g).
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